ได้ผลจริง !! สูตรลดน้ำหนัก สำหรับคนไม่มีเวลาว่างเยอะ

 ในปัจจุบันนี้ ผมเชื่อว่าหลาย ๆ คนมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักตัวที่เยอะเกินไป หรือโรคอ้วน ค่อนข้างเยอะ เรียกได้ว่าเป็นปัญหาระดับโลกเลยก็ว่าได้ ความอ้วนมักจะทำให้เรารู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง ไม่อยากแต่งตัว ไม่กล้าโชว์สัดส่วน หรือสิ่งที่ร้ายแรงที่สุดก็คือ โรคภัยที่ตามมานั้นเอง ยิ่งสำหรับผู้หญิงแล้ว เรื่อง หุ่น และสัดส่วน ถือว่าเป็นเรื่องใหญ่ เรื่องสำคัญมาก  สำหรับวันนี้ผมจะพามาดูวิธีลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาว่างไป เข้าฟิสเนต หรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ใช้เวลาค่อนข้างเยอะอยู่นะครับ วิธีลดความอ้วนแบบง่าย ๆ จะมีอยู่ทั้งหมด 5 วิธีที่ผมจะแนะนำ 

  รูปภาพโดย pixel2013 จาก Pixabay

1. คุมอาหาร

การคุมอาหารก็คือ การเลือกรับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงของหวาน ของมัน และของทอด รับประทานให้ได้สัดส่วน สารอาหารที่เหมาะสม นั้นก็คือ คาร์โบไฮเดรต 40% โปรตีน 40% และไขมันอีก 20  % อาหารที่แนะนำ ก็อย่างเช่น สลัดผัก

รูปภาพโดย pixel2013 จาก Pixabay

5. จิบน้ำเปล่าให้บ่อย ๆ ตลอดทั้งวัน

 น้ำเปล่า มีความจำเป็นต่อร่างกายเรามาก ควรจะดื่มอย่างน้อย วันล่ะ 5-8 แก้วต่อวัน เพราะจะทำให้เรารู้สึกอิ่ม และอยากอาหารน้อยลง เพื่อลดอาการกินจุบจิบของเราอีกด้วย

 เป็นอย่างไรกันบ้างครับ สำหรับวิธีลดความอ้วน แบบง่าย ๆ สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาว่าง ไม่ยากเกินไปใช่มั้ยครับ ถ้าเรามีความตั้งใจ มีวินัยในการทำ ผมเชื่อว่า หลาย ๆ คนก็สามารถที่จะลดน้ำหนักลงได้ไม่มากก็น้อยแหละครับ

รูปภาพหน้าปกโดย pixel2013 จาก Pixabay