ไอเท็มหลักสำหรับนักวิ่ง

เครดิตภาพหน้าปก :  https://www.pexels.com/th-th/photo/618612/

การวิ่งเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก แต่สำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังจะฝึกวิ่งหรือเพิ่งจะเริ่มต้นการวิ่ง  วันนี้เราจะพามาส่องกันว่าคนที่เขาวิ่งกันมีไอเท็มเพื่ออำนวยความสะดวกอะไรกันบ้าง เราไปดูกันเลยดีกว่าครับ

 1.รองเท้า

เครดิตภาพ : https://pixabay.com/images/id-267760/

การเลือกรองเท้าวิ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะว่ารองเท้าจะต้องรองรับน้ำหนักตัวของเรา การเลือกรองเท้าที่ดีก็ขึ้นอยู่กับวิธีการลงน้ำหนักเท้าของแต่ละคน สำหรับเพื่อน ๆ ที่วิ่งลงส้นเท้า ก็ควรจะเลือกรองเท้าที่มีพื้นสูงนะครับ เพื่อลดอาการบาดเจ็บ

2.เสื้อผ้า

เครดิตภาพ : https://www.pexels.com/th-th/photo/2479184/

การเลือกเสื้อผ้าก็เป็นสิ่งที่สำคัญไม่น้อยไปกว่ารองเท้า ไม่ควรใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่น หรือหลวมมากเกินไป และไม่ควรใส่เสื้อผ้าหนาเพราะว่าระบายอากาศได้ไม่ดี อาจจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว การที่เราวิ่งจะทำให้เหงื่อไหลเยอะ การเลือกเสื้อผ้าที่ดีก็ควรจะเป็นผ้าที่ทำจากโพรีเอสเตอร์เพราะระบายอากาศได้ดี แล้วทำให้เหงื่อแห้งเร็วด้วยครับ

เป็นอย่างไรกันบ้างครับ กับไอเท็มที่เรามาแนะนำกันวันนี้ เป็นไอเท็มที่หาซื้อได้ทั่วไป และราคาไม่แพงเลยใช่ไหมล่ะครับ นอกจากนี้ถ้าเพื่อน ๆ ต้องการจะวิ่งให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี เพื่อน ๆ ควรจะวิ่งอย่างน้อย  30 นาทีขึ้นไป และควรวิ่งอย่างสม่ำเสมอด้วยครับ