10 ไอเทมสำหรับคนนอนน้อย แก้อ่อนเพลีย ร่างกายอ่อนล้า

10 ไอเทมสำหรับคนนอนน้อย แก้อ่อนเพลีย ร่างกายอ่อนล้า

ช่วงนอนน้อย เราเชื่อว่าทุกคนเคยมีและเคยผ่านกันมากแล้ว หรือบางคนนอนน้อยเป็นประจำ ซึ่งแน่นอนว่าการนอนน้อยของเราจะส่งผลกระทบต่อร่างกายค่อนข้างมากเลยล่ะค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องผิวหน้าที่ดูโทรม ใต้ตาคล้ำ สมองล้า เกิดอาการง่วงนอนในระหว่างวันหรือกระทั่งภูมิคุ้มกันลดลงจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ

เห็นไหมคะ ปัญหาเล็กๆ อย่างการนอนน้อยส่งผลต่อร่างกายเราขนาดไหน ดังนั้นวันนี้เรามี 10 ไอเทมดี ๆ ที่ช่วยได้ทั้งสูตรเร่งด่วนและใช้บำรุงร่างกาย ไปดูกันได้เลย!

ร่างกาย

ไอเทมอันดับต้นๆ เป็นไอเทมที่ช่วยให้ร่ายกายกระปรี้กระเปร่าและช่วยให้สมองไม่เบลอ จากประสบการณ์ของเรา 4 ไอเทมแรกที่เป็นตัวช่วยของเราในวันที่นอนน้อยมีตามนี้เลยค่ะ

1. กาแฟ All cafe ปริมาณ 16 ออนซ์ ราคา 30 - 35 บาท, 22 ออนซ์ 40 - 45 บาท

2. วิตอะเดย์ วิตามินบี วอเตอร์ ราคา 20 บาท ปริมาณ 480 มล.

สำหรับไอเทมที่สองของเราคือ น้ำวิตามินบีของวิตอะเดย์ค่ะ ซึ่งเป็นน้ำวิตามินบีรวม มีทั้งวิตามินบี 3 และ บี 6 ที่ช่วยในการทำงานตามปกติของประสาทและวิตามินบี 12 ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมองให้ทำงานตามปกติ คืนไหนนอนดึกวิตามินบีถือว่าสำคัญเลยค่ะ

น้ำวิตามินบีตัวนี้สามารถดื่มได้ระหว่างวันเลยค่ะ เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบชา กาแฟ และน้ำอัดลม หรือใครที่ตอนเช้าดื่มกาแฟแล้วหมดฤทธิ์ ตัวนี้ถือว่าช่วยได้มากเลยค่ะ - เราเองก็ซื้อดื่มระหว่างวันบ่อย เพราะดื่มกาแฟมากไปก็ไม่ดีกับร่างกายได้และตัวนี้เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าด้วยนะคะ

สำหรับวิตอะเดย์ วิตามินบี วอเตอร์ เราให้คะแนนที่ 10/10 คะแนนค่ะ เพราะเขาไม่ทำให้ตาแข็งและไม่ทำให้ระหว่างวันเกิดอาการสมองเบลอด้วยค่ะ ให้ความรู้สึกสมองแล่นดีเหมือนนอนเต็มอิ่ม

3. Pepsi ราคา 16 บาท ปริมาณ 325 มล.ไอเทมที่สามของเรายังคงเป็นเครื่องดื่มเช่นเคยค่ะ เป๊ปซี่ น้ำอัดชมยอดฮิตที่ถึงจะหวานแต่ช่วยแก้ง่วงได้นะ

เพราะในเป๊ปซี่มีคาเฟอีนผสมอยู่ด้วยค่ะ เป็นสารตัวเดียวกับสารในกาแฟที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวและลดอาการง่วงนอน ซึ่งตัวเป๊ปซี่ของเราไม่แนะนำให้ดื่มตอนเช้าหรือท้องว่างนะคะ เพราะจะทำให้ปวดท้องได้

สำหรับเป๊ปซี่สามารถดื่มได้หลังจากทานข้าวนะคะ เป็นอีกตัวเลือกสำหรับใครที่ไม่อยากดื่มกาแฟหรือน้ำวิตามิน ตัวนี้ก็ถือเป็นหนึ่งตัวเลือกในวันที่อาการร้อนต้องการน้ำซ่าๆ ดื่มแล้วสดชื่นและไม่ทำให้ง่วงนอน ทั้งนี้ต้องดื่มในปริมาณที่พอดีนะคะ 一บางวันเรานอนน้อยและช่วงเช้าอากาศร้อน หลังทานข้าวเช้าเราก็ดื่มเป๊ปซี่1กระป๋องนะคะ(ในวันที่ไม่อยากดื่มกาแฟ) ซ่าดีค่ะ ร่างกายกระปรี้กระเปร่าดีมาก หายง่วงด้วย

ไอเทมนี้ของเรา ให้คะแนนอยู่ที่ 6.5/10 คะแนน หัก 3.5 เพราะดื่มมากไปไม่เป็นผลดีกับร่างกายและคาเฟอีนในเป๊ปซี่มีฤทธิ์ค่อนข้างน้อยเมื่อเทียบกับกาแฟ เหมาะสำหรับคนที่ดื่มเครื่องดื่มผสมคาเฟอีนไม่บ่อย

4. แฮนดี้เฮิร์บ ใบแปะก๊วยสกัดและวิตามินบี12 ราคา 20 บาท 2 แคปซูล

ไอเทมที่สี่ของเรามาในรูปแบบแคปซูลค่ะ ตัวนี้มีวิตามินบี12 ที่ช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมองให้ทำงานตามปกติ สำหรับแฮนดี้เฮิร์บ ใบแปะก๊วยสกัดนี้วันไหนที่นอนน้อยสมองเบลอๆ สามารถทานได้เลยค่ะ แต่ต้องทานหลังทานข้าวนะคะและดื่มน้ำเปล่าตามมากๆ ช่วยได้เยอะเลยค่ะ

ตัวนี้สำหรับเราดีมากๆ ไม่ทำให้สมองเบลอและตาไม่แข็งในวันที่นอนน้อย ซึ่งตัวนี้เหมาะสำหรับวันเร่งด่วนหรือเวลาน้อยซื้อกาแฟไม่ทันหรือในวันที่ต้องใช้สมองหนักๆ ในวันที่นอนน้อยนะคะ ไม่แนะนำให้ทานทุกวัน เพราะอาจจะเกิดอาการดื้อยาทานแล้วไม่ได้ผล

คำเตือนสำหรับแฮนดี้เฮิร์บใบแปะก๊วยสกัด : มีส่วนประกอบของแลคโตสนะคะ ใครที่แพ้แลคโตสห้ามรับประทานเด็ดขาด

สำหรับแฮนดี้เฮิร์บ ใบแปะก๊วยสกัดเราให้คะแนนอยู่ที่ 10/10 คะแนนค่ะ

5. วิตอะเดย์ วิตามินซี วอเตอร์ ราคา 20 บาท ปริมาณ 480 มล.สำหรับน้ำวิตามินตัวนี้นี้เหมาะสำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้มากๆ เพราะมีส่วนผสมของวิตามินซีที่ช่วยในการทำงานของภูมิคุ้มกันของร่างกาย แต่ไม่เพียงแค่เหมาะสำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้เท่านั้นนะคะ เพราะสำหรับคนที่นอนน้อยตัวนี้ก็เหมาะเช่นกัน

แล้วทำไมถึงเหมาะล่ะ? ก็เพราะว่าเวลาเราพักผ่อนน้อยหรือนอนน้อยติดต่อกันบ่อยๆ เนี่ยร่างกายของเราก็จะได้พักผ่อนน้อยตามไปด้วย ทำให้ร่างกายเราเหนื่อยล้ากว่าปกติ ซึ่งตรงนี้แหละค่ะส่งผลกระทบต่อภูมิคุ้มกันของเราด้วย - อย่างเราเป็นภูมิแพ้เวลานอนน้อยๆ อาการภูมิแพ้ก็ตามมาทันทีเลยค่ะ ทั้งจามทั้งน้ำมูก พอดื่มน้ำวิตามินซีตัวนี้แล้วดีขึ้นค่อนข้างมากเลยค่ะ ยิ่งเราไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าอีก

ซึ่งน้ำวิตามินซีตัวนี้ช่วยได้มากๆ เลยนะคะ เหมาะสำหรับทุกช่วยวัย แถมใครที่ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าดื่มน้ำวิตามินตัวนี้แทนก็ได้ค่ะ รสชาติเป็นรสเลม่อนดื่มง่ายมากๆ หรือใครที่ไม่อยากทานวิตามินที่เป็นแคปซูลก็สามารถดื่มน้ำวิตามินตัวนี้ได้เลยค่ะ รับรองว่าดื่มง่ายและได้ประโยชน์คุ้มราคา ใครที่นอนน้อยเป็นประจำสามารถดื่มตัวนี้เพื่อช่วยเสริมภูมิคุ้มกันคู่กับน้ำวิตามินบีได้เลย

สำหรับวิตอะเดย์ วิตามินซี วอเตอร์เราให้คะแนนอยู่ที่ 10/10 คะแนนค่ะ

ผิวหน้า

มีไอเทมช่วยให้สมองไม่เบลอแล้ว ก็ต้องมีไอเทมที่ช่วยเรื่องผิวหน้า ซึ่ง 6 ไอเทมหลังเป็นไอเทมสำหรับผิวหน้าค่ะ สำหรับใครที่นอนน้อยแล้วต้องการกู้หน้าโทรมในเช้าวันถัดไปหรือใช้หลังวันที่เรานอนน้อยก็ได้เช่นกัน

1. Cute Press 8 Hr Full Night Sleep Overnight Mask ราคา 99 บาท ปริมาณ 20 กรัมไอเทมสำหรับคนนอนน้อยตัวนี้สามารถกู้หน้าโทรมในวันนอนน้อยได้ทันใจภายใน 1 คืนเลยค่ะ เพราะตัวนี้มาส์กที่ช่วยฟื้นฟูผิวให้ดูเด้งอิ่มน้ำ เรียบเนียน เปล่งปลั่ง เหมือนเรานอนเต็มอิ่มเลยค่ะ เนื่องจากมีส่วนผสมของทรีฮาโลสและไฮยาลูรอช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และปกป้องเซลล์ผิว ทำให้เด้งฟูอิ่มน้ำ

เนื้อครีมเป็นเนื้อครีมประเภทเจล ใช้ทาก่อนนอนในวันที่เรานอนน้อยหรือทาก่อนนอนหลังวันที่เรานอนน้อยก็ได้ค่ะ ซึ่งหลังทาสัมผัสจะเย็นๆ สบายผิวมาก ๆ ส่วนตัวเราใช้ในวันที่นอนน้อยแล้วดีมากๆ เลยค่ะ อย่างวันไหนนอนดึกมากๆ และต้องตื่นเช้าทาก่อนนอนตื่นมาแล้วหน้าไม่โทรม เปล่งปลั่งมากๆ

สำหรับไอเทมนี้เราให้คะแนนอยู่ที่ 10/10 คะแนนเลยค่ะ และสลิปปิ้งมาส์กตัวนี้สามารถหาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าและ 7-11 ทุกสาขา ซึ่งในเซเว่นจะราคา 39 บาท ปริมาณ 10 กรัม

2. Banobagi Vita Genic Jelly Mask Relaxing ราคา49 บาท ปริมาณ 30 มล.(1ชิ้น)มาส์กหน้าของบาโนบากิตัวนี้ มีส่วนประกอบของวิตามินบีหลายตัวเลยค่ะ ซึ่งวิตามินบีในแผ่นมาส์กจะช่วยให้ผิวหน้าดูสดใสและไม่เหนื่อยล้า และตัวมาส์กยังมีสารสกัดจากอโลเวร่าที่ช่วยปลอบประโลมผิว ซึ่งทั้งอโลเวล่าและวิตามินบีสามารถช่วยผิวหน้าได้ในวันที่นอนน้อย

ตัวนี้ช่วยได้เยอะเลยค่ะในวันที่นอนน้อย ซึ่งใช้ได้หลังจากทำความสะอาดผิวหน้าเลยค่ะ วางแผ่นมาส์กแนบลงกับผิวหน้าทิ้งไว้ 10 - 20 นาที จากนั้นดึงออกแล้วนวดเบา ๆ สำหรับเรามาส์กนี้เราใช้ได้ในวันที่เรานอนดึก ดูซีรี่ส์ดึกหรือทำการบ้านดึกแล้ววันพรุ่งนี้เราต้องตื่นเช้า ระหว่างเราดูซีรีส์หรือทำงานส่งอาจารย์ เราก็จะมาส์กทิ้งไว้ค่ะ

สำหรับไอเทมนี้เราให้คะแนนอยู่ที่ 8.5/10 คะแนน เพราะตัวนี้ช่วยปลอบประโลมผิวจริงค่ะทำให้หน้าดูสดใสและไม่ล้า แต่ถ้าใช้เดี่ยวๆ สำหรับเราทำให้หน้าแห้ง อาจจะต้องใช้ครีมเพิ่มความชุ่มชื้นเข้าช่วย ทั้งนี้แล้วแต่คนนะคะ อาจจะเพราะเราเปิดแอร์นอนด้วย แต่ถ้าใครนอนให้ห้องอุณหภูมิปกติหน้าอาจจะไม่แห้งก็ได้ค่ะ ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละคน

3. Rojukiss Firm Poreless Red Day Cream ราคา 39 บาท ปริมาณ 8 มล.ไอเทมนี้เป็นครีมเซรั่ม สูตรเดย์ครีม สำหรับใครที่ใช้ครีมกู้หน้าโทรมสำหรับคนนอนน้อยมาแล้วรู้สึกว่ายังไม่พอ ครีมเซรั่มของโรจูคิสตัวนี้ใช้ได้เลยค่ะ เนื่องจากมีส่วนประกอบของโสมแดงที่ช่วยเรื่องการต่อต้านผิวที่ดูโทรมและเหนื่อยล้า ทำให้ผิวดูโกลว์ใส ทำให้ในระหว่างวันก็ไม่ต้องห่วงอีกเลยว่าผิวหน้าของเราจะโทรมจากการนอนน้อย

ซึ่งเนื้อครีมเป็นแบบครีมเซรั่มที่ค่อนข้างซึมง่ายและใครที่ผิวแพ้ง่ายไม่ต้องกังวลเลยนะคะ สามารถใช้ได้แบบหายห่วง เพราะเขาไม่มีพาราเบน แอลกอฮอล์และสารที่ทำให้เกิดการระคายเคืองค่ะ

สำหรับไอเทมนี้ของเรา ให้คะแนนอยู่ที่ 8.5/10 คะแนน เพราะแอบตัดตรงที่แอบซึมลงผิวช้าหน่อยค่ะ ต้องใช้เวลาไม่เหมาะสำหรับช่วงเวลาเร่งรีบ สำหรับสาวผิวมันอาจจะเหนอะหน้าเล็กน้อยนะคะใครที่แต่งหน้าคงต้องเติมแป้ง ซับมันกันบ่อยๆ หรือใช้รองพื้นเนื้อแมทคลุมมัน

4. Rojukiss White Poreless Eye For Face Cream ราคา 39 บาท ปริมาณ 8 มล.ไอเทมนี้มาในรูปแบบครีมค่ะ สามารถทาได้ทั่วใบหน้าและรอบตัวดวงตา ซึ่งครีมตัวนี้มีส่วนประกอบของ Peptide ทำงานแบบเฉพาะเจาะจงทำให้ผิวเนียนนุ่ม กระจ่างใส Niacinamide ที่ช่วยลดเลือนจุดด่างดำบนใบหน้า และ Hyaluron ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวดูอิ่มน้ำ ฉ่ำวาว

สำหรับครีมตัวนี้ เราใช้บริเวณใต้ตาค่ะ วันไหนที่นอนน้อยๆ ใต้ตาเราก็จะคล้ำหรือดำอย่างเห็นได้ชัดเลย ดังนั้นเราก็จะทาตัวนี้ที่ใต้ตาทั้งเช้าและเย็น เพื่อลดความคล้ำดำที่เกิดจากการนอนน้อย ซึ่งปัญหานี้สำหรับสาวๆ ถือเป็นเรื่องใหญ่เลยนะคะเรื่องใต้ตาดำ

สำหรับไอเทมนี้เราให้คะแนนอยู่ที่ 9.5/10 คะแนน เพราะแอบตัดคะแนนนิดหน่อยตรงที่แอบซึมช้า เหนอะหนะหน่อยค่ะ ส่วนเรื่องอื่น ๆ ถือว่าดีเลยค่ะ ช่วยลดเลือนรอยคล้ำให้ดูจางลงเวลาแต่งหน้าก็ไม่ต้องใช้คอนซีลเลอร์เยอะๆ รองพื้นหนักๆ เพื่อกลบรอยคล้ำ

5. Garnier Skin Naturals Ageless Radiance Pro-Collagen Sleeping Mask ราคา 25 บาท ปริมาณ 7 มล.ไอเทมนี้เป็นสลีปปิ้งมาส์ก และใช้งานได้ง่ายมากๆ สามารถใช้ในขั้นตอนสุดท้ายของการบำรุงผิวหน้าได้เลย ซึ่งตัวนี้ถือว่าเป็นไอเทมที่ช่วยคนนอนน้อยได้ค่อนข้างมาก ตัวมาส์กเป็นเนื้อเจลที่ช่วยให้ผิวดูนุ่มเด้งและกระจ่างใส เปล่งปลั่ง เหมือนนอนเต็มอิ่ม ภายใน 1 คืน จากเอสเซนส์ที่เข้มข้นและไวท์เทนนิ่ง ไม่ต้องห่วงเรื่องนอนน้อยแล้วผิวหน้าโทรมเลยค่ะ และครีมตัวนี้ซื้อ 1 ได้ถึง 2 เลยนะคะ เพราะเขาช่วยลดเลือนริ้วรอยได้ด้วย

แต่สำหรับใครที่ผิวแพ้ง่ายอาจจะต้องทดสอบก่อนนิดนึงนะคะ เพราะตัวนี้มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ที่ผิวแพ้ง่ายอาจระคายเคืองได้ค่ะ

สำหรับไอเทมนี้ของเรา ให้คะแนนอยู่ที่ 8/10 คะแนน เพราะจากประสบการณ์การใช้ถึงหน้าซองจะบอกว่าเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว แต่แอบมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เราเองก็เป็นคนที่ค่อนข้างแพ้ง่ายถึงจะใช้ดี แต่ใช้บ่อยไม่ได้ค่ะ

หมดไปแล้วนะคะสำหรับ 10 ไอเทมสำหรับคนนอนน้อยที่เราเคยใช้แล้วดี แต่ทั้งนี้ไอเทมต่างๆ ก็สามารถช่วยเราได้ที่ปลายทางเท่านั้นนะคะ เรื่องกาารพักผ่อนก็ยังขึ้นอยู่กับตัวของเราเองด้วย เราแนะนำว่าใครที่นอนน้อยเป็นประจำก็ควรหาวันหยุดสักวันเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มทีจะดีกว่านะคะ จะนานๆ พักทีหรือหนึ่งอาทิตย์พักหนึ่งวันก็ได้เช่นกันค่ะ ยิ่งเป็นช่วงที่มีโรคระบาดเยอะแยะมากมาย ขอให้ทุกคนรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ

---

เครดิต

• ภาพปก และภาพประกอบ โดย ครีเอเตอร์ (ปรับแต่งโดย canva)

*STAR COVER"อย่ามัวแต่ดูมาดังกัน"*

ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ขอชวนทุกคนมาสนุกโคฟเวอร์ พร้อมลุ้นรับเงินรางวัลมูลค่ารวมกว่า 7,000 บาท (5 รางวัล) โคฟคนที่ใช่ ไลค์คนที่ชอบ`ร่วมสนุกได้ที่ ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ห้อง cover บนแอปทรูไอดี`

คลิกเลย >> https://ttid.co/UAnK/7y9jfqkq

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >> https://bit.ly/3O1cmUQ

ร่วมสนุกตั้งแต่วันที่ 10 มิถุนายน 2565 - วันที่ 11 สิงหาคม 2565