7 ทริคการกินบุฟเฟต์ที่ร้านไม่บอกคุณ

Banany

08 มิ.ย. 2020|3 min read

อ่านบทความอื่นจาก Banany

คัดลอกลิงค์

แจ้งตรวจสอบ

คิดถึงร้านบุฟเฟ่ต์กันมั้ยทุกคนนนนน (:

ในช่วงสถานการณ์ตอนนี้ที่มีการระบาดของไวรัสโคโรนา หรือ COVID 19 ทำให้พวกเราทุกคนต้องปรับตัว และในหลายๆ lifestyle ต้องถูกจำกัดตามมาตราการความปลอดภัย และช่วงที่ผ่านมาสายกินอย่างเรา ๆ ได้รับผลกระทบอย่างมากเห็นจะมีที่แน่ๆคือ ร้านอาหาร (แบบนั่งทาน) และร้านบุฟเฟ่ต์ที่ถูกปิดชั่วคราวนั่นเอง และแล้ววันที่เราคอยรอ เอ้ย รอคอยก็มาถึงสักทีเนอะทุกคน เมื่อมีประกาศปลดล็อคและให้เปิดร้านอาหารแบบนั่งทานได้แล้วววว เย้ ๆๆ (ดีใจยิ่งกว่าถูกหวย อิอิ)

เมื่อสถานการณ์เริ่มจะเข้าที่เข้าทางและมีแนวโน้มจะสามารถกลับมาอยู่สถานการณ์ปกติเหมือนเดิมแบบนี้เราก็มีแผนการจัดการกับอาหารบุฟเฟ่ต์อย่างคุ้มค่า ซึ่งในวันนี้สิ่งที่ BANANY จะมาแชร์ก็คือ 7 ทริคการกินบุฟเฟต์ที่ร้านไหน ๆ ก็ไม่ยอมบอกคุณแน่นอน เราไปดูกันดีกว่าว่ามีฮาวทูอะไรบ้างที่ทำให้การกินแต่ละครั้งคุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไป ซึ่งขอแอบกระซิบว่าเรารวบรวมจากหลายแหล่ง หลายกระทู้ และทดลองด้วยตัวเองเรียบร้อยแล้วจึงเลือกมาเฉพาะวิธีที่คิดว่าถูกจริตกับตัวเองที่สุด และเพื่อนๆน่าจะทำตามกันได้อย่างง่ายดาย ฮ่า ๆๆ เอาล่ะเพื่อน ๆ พร้อมกันหรือยังถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลยจ้า

1 : ใช้สูตรโกงเพิ่มพื้นที่กระเพาะอาหาร

วิธีนี้บอกเลยว่าเป็นสูตรโกงที่เด็ดดวงมาก โดยวิธีการคือ หากเรามีแพลนจะกินบุฟเฟ่ต์ในวันพรุ่งนี้ ให้เราทำการเพิ่มพื้นที่กระเพาะหรือขยายพื้นที่ในกระเพาะรอตั้งแต่มื้อเย็นเลย โดยทานอาหารที่มีกากใยสูงและย่อยง่าย อาทิ ผัก ผลไม้ต่าง ๆ เลี่ยงการกินเนื้อสัตว์เพราะใช้เวลาในการย่อยมากกว่าอาหารประเภทผัก ผลไม้

กินผักขยายกระเพาะ

2 : ไม่อดอาหารเพื่อรอไปกิน หรือไม่ปล่อยให้ตัวเองหิว

เคยสังเกตกันมั้ยเพื่อน ๆ ว่าเวลาที่เราท้องว่างหรือหิวจัดเราจะไม่สามารถกินอะไรเข้าไปในปริมาณมากได้เท่าที่เคย ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่า กระเพาะคนเราสามารถ ขยายและหดตัวได้ ซึ่งเมื่อเวลาที่เราอดอาหารนั้น กระเพาะจะทำการหดตัวนั่นเอง ทำให้เมื่อเรากลับมากินอาหารอีกครั้ง ก็จะกินอาหารได้ในปริมาณที่น้อยลง

3 : กินของที่ชอบและอยากกินก่อน

วิธีนี้ BANANY ขอทรยศทุกสูตรทุกทฤษฎีของสายกินทั้งหลายเลย โดยที่ให้เลือกกินที่ตัวเองอยากกินและกินของชอบก่อนนั้น เหตุผลคือคนเรามักจะเลือกกินสิ่งที่คิดว่าคุ้ม คุ้มในที่นี้คือเป็นอาหารราคาแพงนั่นเอง โดยอยากให้มองว่าความคุ้มค่าของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ในส่วนตัวมองว่าการได้กินของชอบหรือของที่อยากกินนั้นก็คือคุ้มแล้ว แต่ต้องบอกเพื่อน ๆ ก่อนว่าให้กินก่อนไม่ได้หมายความว่าให้กินเยอะนะ คือให้กินก่อนในปริมาณที่พอดี เช่น กินสัก 1-2 ชิ้น พอให้หายอยาก เพราะหากเรากินแต่ของแพงๆก่อนจนอิ่มแล้วกลับมากินของชอบหรืออยากกินจริง ๆ จะอิ่มจนไม่ได้ลิ้มรสความอร่อย ซึ่งเป็นสิ่งที่น่าเสียดายจริงๆค่ะ แงๆๆ T^T

4 : กินน้ำเปล่าแทนน้ำหวานหรือน้ำอัดลม

เคยสังเกตกันไหมคะว่าร้านบุฟเฟ่ต์หลาย ๆ ร้าน มักจะมีน้ำที่เป็นรีฟิล เฉพาะน้ำหวานหรือน้ำอัดลม แต่ไม่มีน้ำเปล่า เรื่องการเลือกเครื่องดื่มนี้มีหลาย ๆคนออกมายอมรับกันหลายเสียงเลยว่า การดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวานนั้นทำให้อิ่มง่ายกว่าดื่มน้ำเปล่า ซึ่ง BANANY เองก็ยอมรับว่าเป็นจริงค่ะ เพราะน้ำตาลจะทำให้เรารู้สึกอิ่มและจุกได้ง่ายกว่าปกตินั่นเอง ดังนั้นเพื่อนๆควรเลี่ยงการดื่มน้ำหวานหรือน้ำอัดลม และเลือกดื่มน้ำเปล่าแทนจะดีกว่าค่ะ ปล.แต่การกินบุฟเฟ่ต์ก็ควรพยายามกินน้ำให้น้อยที่สุดจะดีกว่าค่ะ มันเหมือนตัดกำลังเรา

อย่ากินน้ำอัดลมเลยจ้า

5 : กินต่อเนื่องไม่ขาดตอน

เมื่อเรากินมาสักพักแล้ว ขอให้กินเรื่อยๆไม่ต้องรีบ กินให้สม่ำเสมอ ไม่หยุดพักหรือทิ้งช่วงในการกินนานนัก เนื่องจากการหยุดพักนี้จะทำให้สมองสั่งการให้เราค่อยๆอิ่มและจุกในที่สุด ดังนั้นต้องกินเรื่อยๆ รักษาระยะไว้ค่ะ

6 : ของหวานไว้ลำดับสุดท้าย

เมื่อเราอิ่มหนำสำราญกับอาหารคาวจนสาแก่ใจแล้ว ก็ให้จัดการกับของหวานเป็นลำดับสุดท้ายไม่ควรกินคาวสลับหวาน และกลับมากินคาวต่อ เพราะการรับน้ำตาลปริมาณมาก น้ำตาลจะทำให้เรารู้สึกอิ่มและรู้สึกง่วงเร็วขึ้น

7 : พกยาลดกรดและบรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อไปด้วย

อันนี้ไม่ได้ขายขำนะทุกคน BANANY พูดจริงจ้า ฮ่า ๆๆ คือด้วยชื่อของเจ้ายาตัวนี้ก็บอกอยู่แล้วเนอะว่ามันมีสรรพคุณในการลดกรดและบรรเทาอาการแน่น จุกเสียดได้ ซึ่งที่เราแนะนำนั้นเพราะว่าเราเป็นคนนึงที่กินอาหารจำนวนมากไปแล้วจุกจนหายใจลำบาก จึงต้องมีเจ้ายาตัวนี้ติดตัวไว้เลย เพราะมันช่วยได้จริง ๆ ไม่ต้องทนในสถานการณ์ที่น่าอึดอัดนี้อีกต่อไปอิอิ หากใครมีอาการเหมือนเราคือ อิ่มจนแน่นและหายใจลำบาก ซึ่งทำให้ไม่สามารถทำกิจกรรมอื่น ๆ ได้โดยปกติ เช่น เดินเล่นต่อหรือคุยงานต่อ แนะนำให้พกไปด้วยเลยจ้า มันช่วยได้เยอะมากกกก

เป็นยังไงกันบ้างเพื่อน ๆ กับทริคการกินบุฟเฟต์ของ BANANY วันนี้ หวังว่าจะถูกใจและนำไปใช้กันได้เด้อจ้า แต่ยังไงแล้วการที่กินอะไรในปริมาณเยอะ ๆ นั้นอาจทำให้เราได้รับสารอาหารที่เกินจำเป็น ดังนั้นควรมีการออกกำลังกายบ้าง เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญสิ่งที่รับเข้าไปและเพื่อสุขภาพที่ดีจะได้เป็นหมูที่แข็งแรงต่อไปฮี่ ๆๆ และหากชอบบทความนี้อย่าลืมกดติดตามผลงาน BANANY ไว้และแชร์ไปให้เพื่อน ๆ หน่อยจ้า

สุดท้ายนี้ไม่ว่าม้าจะเร็วแค่ไหนแต่ก็ต้องแพ้ลา เพราะ ลาไปก่อน สวัสดีจ้า (:

โลโก้