👉🏻 รวมเด็ด 7 Item พิชิต Office Syndrome 👨🏻‍💻

👉🏻 รวม 7 Item พิชิต Office Syndrome 👨🏻‍💻

Office Syndrome ภัยร้ายที่หลายๆ คนต้องเผชิญ โดยเฉพาะในช่วงนี้ การ Work From Home ทำให้หลายๆ คนต้องทำงานที่บ้าน แต่อุปกรณ์ที่ใช้ทำงานอยู่ อาจไม่ตอบโจทย์กับการนั่งทำงานนานๆ และอาจจะส่งผลเสียตามมาได้ ‼️ แต่ถ้ามี Item เหล่านี้รับรองว่าจะช่วยให้คุณห่างจาก Office Syndrome ไปอีกขั้นได้แน่นอน ✨

7 Item เด็ด นี้คือ

🔹 1. เก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ

🔹 2. หมอนรองหลัง

🔹 3. หมอนรองคอ

🔹 4. แท่นรองจอ คอมและ Notebook

🔹 5. Planner

🔹 6. แว่นกรองแสง

🔹 7. ต้นไม้ในบ้าน

แต่เอ๊ะ แล้ว Item เหล่านี้จะช่วยคุณได้อย่างไรบ้าง ? หรือ Item ที่ดีควรมีลักษณะอย่างไร? 
ไปดูกันเลย

💺 เก้าอี้ทำงานเพื่อสุขภาพ

มาดูกันที่ Item แรก ที่สำคัญที่สุดก็คือ เก้าอี้ทำงานนั่นเอง เพราะชาวออฟฟิศจะต้องอยู่กับสิ่งนี้มากที่สุด

🧎🏻‍♀️ หมอนรองหลัง หรือ แผ่นรองหลัง

จะมีลักษณะช่วยหนุนหลัง ให้อยู่ในท่าสรีระที่ถูกต้องลดการกดทับ ทำให้หายปวดหลังได้ ควรใช้ควบคู่กับเก้าอี้นั่งทำงานเพื่อสุขภาพ เพราะจะช่วยหนุนหลังอย่างจริงจังมากขึ้น ปรับท่านั่งให้ถูกยิ่งขึ้น

👉🏻 หมอนรองหลังที่ดีควร ✨

✔️ ช่วยบรรเทาอาการปวด

✔️ กระจายน้ำหนัก ลดการกดทับ

✔️ รองรับ แผ่นหลัง เสริมให้ร่างกายนั่งในท่าที่ถูกต้องตามหลักสรีระ

✔️ วัสดุดีคงทน ไม่ยุบตัว

✔️ ระบายอากาศได้ดี

✔️ ใช้งานร่วมกับอย่างอื่นได้  เช่นเบาะรถยนต์ หรือเก้าอี้อื่นๆ

🛌 หมอนรองคอ

หมอนรอสามารถช่วยประคองคอพยุงคอให้อยู่ในองศาที่ถูกที่ควรและบรรเทาอาการปวดได้ ซึ่งหมอนรองคอมีหลายชนิด ทั้งแบบชนิดธรรมดา และ ชนิดที่มีเครื่องนวด สำหรับหมอนรองคอที่มีเครื่องนวดจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้มากยิ่งขึ้น รู้สึกผ่อนคลายเมื่อได้ใช้งาน

👉🏻หมอนรองคอที่ดีสามารถดูได้จาก ✨

✔️ ขนาดของหมอ พอดีกับสรีระคอ

✔️ วัสดุยัดไส้ (เมมโมรีโฟม, ขนสัตว์, ไมโครบีตส์, นุ่น) แต่ละวัสดุมีข้อดีด้วยแตกต่างกัน เมมโมรีโฟม ไมโครบีตส์ และ นุ่น จะรองรับพยุงน้ำหนักคอได้ดีกว่าขนสัตว์

✔️ วัสดุหุ้มหมอน (ขึ้นอยู่กับความต้องการส่วนบุคคล)

✔️ ถอดซักทำความสะอาดได้ง่าย

แท่นรองจอ

แท่นรองจอ Item นี้เหมาะมากสำหรับคนที่ใช้งาน Notebook หรือ Macbook การใช้งานคอมพิวเตอร์ลักษณะนี้อาจทำให้ผู้ใช้ต้องก้มลองมองจอต่ำกว่าการใช้คอมพิวเตอร์ตั้งโต๊ะ

✔️ ดังนั้นการมีแท่นรองจอ นอกจากจะช่วยระบายความร้อนของเครื่องได้ ยังช่วยให้องศาการวางมือ และ การมองจอถูกต้องมากยิ่งขึ้นอีกด้วย โดยแทนวางคอมมีให้เลือกหลายรูปแบบ แต่เราแนะนำว่าควรเป็นแทนวางจอที่ปรับความสูง ความเอียงได้จะดีที่สุด

🗓 Planner

แพลนเนอร์สำหรับเขียนแผนงาน และจัดการสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน 
สิ่งนี้จะช่วยให้ห่างไกล Office Syndrome ได้อย่างไร?  แน่นอนว่ามันสามารถทำได้

✔️ การวางแผนที่ดีช่วยได้ เพราะเมื่อเราจัดการเวลาชีวิตได้ดีขึ้น แยกเวลางานกับเวลาส่วนตัวออกจากกัน ทำให้เราใช้เวลาในการทำงานน้อยลง

✔️ ทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น

✔️ ระยะเวลาการนั่งทำงานอยู่กับที่น้อยลง เมื่อเราใช้เวลากับการนั่งทำงานน้อยลง ทำให้ไม่ต้องปวดเมื่อยร่างกาย และยังลดความเครียดได้อีกด้วย

👓 แว่นตากรองแสง

การทำงานอยู่หน้าจอคอมนานๆ จำเป็นต้องมีตัวช่วยป้องกันดวงตาจากแสงสีฟ้าของจอคอมพิวเตอร์ ถึงแม้ว่าคุณไม่ได้มีปัญหาด้านสายตา ก็ควรมีแว่นตาที่ช่วยกรองแสงคอม โดยการใส่แว่นกรองแสงจำเป็นต้องใส่ให้ถูกเวลาด้วย โดยปกติแล้วแสงสีฟ้าไม่ได้ทำลายจอประสาทตา แต่แสงสีฟ้าเป็นแสงที่กระตุ้นให้สมองรับรู้เวลากลางวัน และตื่นตัวอยู่ตลอด

ดังนั้น การใส่แว่นกรองแสง ควรใส่สำหรับคนที่ทำงานล่วงเวลาไปถึงกลางคืน เพื่อลดการกระตุ้นให้สมองทำงานหนักผิดเวลา อีกทริคที่ดีสำหรับการปกป้องดวงตาคือ ปรับแสง จอคอมให้เหมาะสม ไม่สว่างเกินไป และเปิดไฟรอบๆ ตัวให้สมดุลกันร่วมด้วย

🪴 ต้นไม้ตกแต่งโต๊ะ

สำหรับ Item นี้ มีไว้เพื่อให้เราใช้พักสายตาเวลาที่จ้องอยู่หน้าจอคอมเป็นเวลานานติดต่อกันเกินไป ควรหาจุดพักสายตาบ้าง ซึ่งจุดพักสายตาที่ดีโดยเฉพาะสีเขียวของต้นไม้ เป็นตัวช่วยที่ดีเลยไม่น้อยเมื่อต้องการพักผ่อนสายตา ดังนั้นการมีต้นไม้ตกแต่งโต๊ะ นอกจากจะสามารถพักสายตาได้แล้ว ยังสร้างความสุขเล็กๆ ให้กับเราเวลาทำงานด้วยนะ :)

เราไม่รู้ว่าเราจะต้อง Work From Home ไปอีกนานขนาดไหน ดังนั้นสิ่งที่เราทำให้ก็คือการดูแลตัวเองให้ดีเพื่อป้องกันการเกิดปัญหา Office Syndrome ไอเทมเหล่านี้สามารถหาซื้อและเลือกที่เหมาะสมกับเราได้

เรามีแหล่ง Inspire ดีๆ สำหรับคนที่อยากซื้อไอเทมเหล่านี้นั่นก็คือ กลุ่ม จัดโต๊ะคอม ใน Facebook นั่นเอง ในกลุ่มนี้จะมีหลายๆคนเข้ามาอวดไอเดียแต่งโต๊ะคอม ไม่แน่ว่าเราอาจได้ไอเทมพิชิต Office Syndrome ที่ทั้งช่วยเรื่องสุขภาพ และยังดีต่อใจในราคาพิเศษก็ได้

---

ขอบคุณรูปภาพจาก Freepik และ Unsplash
Cover Photo : Freepik

Photo 1 : Laura Davidson / Unsplash

Photo 2 : Grovemade / Unsplash

Photo 3 : Freepik

Photo 4 : Slava Keyzman / Unsplash

---

Writer : Thitha , ติดต่องานได้ทาง 𝐼𝑛𝑠𝑡𝑎𝑔𝑟𝑎𝑚  : Natthi.tha

Facebook Fanpage

Ⓕ : I Adore Eat (นิตยาสารสำหรับคนชอบกิน)

Ⓕ : The space of nonsense

Website : https://natthithaarticle.wordpress.com

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน  App TrueID โหลดเลย ฟรี !