วิ่ง...เปิดโลก

ในวันที่คิดอะไรไม่ออก รู้สึกท้อแท้ หรือไม่รู้จะทำอะไรดี ร่างกายอ่อนล้า หมดกำลังใจ รู้สึกว่าโลกมันตันไปหมด หาเวลาพักสักหน่อย พอตื่นขึ้นมาก็ค่อยเริ่มทำสิ่งต่าง ๆ ใหม่

เริ่มต้นง่าย ๆ แค่หารองเท้าผ้าใบสักคู่ เก่า ๆ ก็ได้ที่รู้ใจรู้เท้า ลองเดินเล่นรอบ ๆ บ้านดู พอได้ที่ก็ค่อย ๆ วิ่งเหยาะๆ ไปๆ มาๆ สักพัก แล้วสลับเดินใหม่

ไม่ต้องคิดอะไร แค่สังเกตดูการเคลื่อนไหวของเราช้า ๆ ตรงขาที่สลับไปมา มองข้างทางบ้างเพื่อผ่อนคลายสายตา จากนั้นก็สังเกตความร้อนที่เกิดขึ้นในร่างกาย จนเหงื่อเริ่มซึมออก เมื่อนั้นความรู้สึกผ่อนคลาย สบายตัวจะเกิดขึ้นกับเรา

สมองเริ่มปลอดโปร่ง ความคิดดี ๆ ก็จะแว้ปเข้ามา โดยไม่รู้ตัว งานที่ค้างคาไว้ก็เริ่มมีหนทางในการลงมือ และแก้ไขปัญหาต่าง ๆได้ การวางแผนที่ยังไม่มั่นใจก็เริ่มเกิดขึ้น งานออกแบบที่คิดไม่ออกก็เริ่มมีหนทาง อะไรดี ๆ ก็พรั่งพรูออกมาอย่างต่อเนื่อง แต่ไม่ใช่ว่าพอเริ่มวิ่งก็เริ่มคิดสิ่งต่าง ๆ ในการแก้ปัญหา หรือความเครียดที่สะสมอยู่เลย

วิ่งแบบบ้าน ๆ วิ่งไปพักไป วิ่งเหนื่อย ก็เดิน เดินเสร็จก็วิ่งต่อ ระหว่าง...วิ่งก็มีสมาธิ ขาที่ขึ้นลงสลับไปมา

จากรอบที่หนึ่ง เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เป็น 10 รอบ 20 รอบ เหงื่อเริ่มออก เสื้อเริ่มเปียก ความผ่อนคลายเริ่มมา

เดินสลับวิ่ง ทำให้สมองปลอดโปร่งมี ความคิดเกิดขึ้นในหัวหลาย ๆ อย่าง

จากที่รู้สึกตัน นึกอะไรไม่ออกจริง ๆ กลับมีเรื่องให้คิดได้ บางอย่างก็ต่อยอดจากที่เคยคิดไว้ แต่ไปต่อไม่ถูก

บางเรื่องเป็นเรื่องใหม่ เพิ่งเข้ามา ทั้ง ๆ ที่เป็นเรื่องใกล้ตัว บางเครื่องเหมือนไม่มีอะไร แต่กลับมีความหมายขึ้นมาได้ทันที

...ทุกอย่างเกิดขึ้น ก็เพราะการวิ่งเหยาะ ๆ ข้างบ้าน...

บางครั้งเราเราอาจจะหลงลืมเรื่องง่าย ๆ ที่ไม่ต้องลงทุนอะไร แต่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นมา ไม่ต้องพึ่งเครื่องดื่มใด ๆ แค่เหงื่อที่ไหลออกมาซึมเสื้อผ้าของเรา ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นมา คลายเครียดโดยไม่รู้ตัว นี่คงเป็นสารแห่งความสุขที่เรียกว่า เอ็นโดรฟีน ที่เคยได้ยินการมานาน

นานแค่ไหนที่เราไม่ได้สัมผัสกัน ลองออกไปวิ่งกันดูนะ สบายตัว สบายใจอย่างแน่นอน ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายสักบาทอีกด้วย แต่ผลที่ตอบแทนคุ้มค่ายิ่งกว่าอะไรจริง ๆ

เครดิต

ภาพปก โดยผู้เขียน และขอบคุณแอปพลิเคชัน canva ช่วยตกแต่งภาพและข้อความ

ภาพประกอบที่ 1-5 โดยผู้เขียน

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !