ไลฟ์แฮ็ก

วันนี้คุณ “ ขอบคุณตัวเอง" แล้วหรือยัง?

1.6k
คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
วันนี้คุณ “ ขอบคุณตัวเอง" แล้วหรือยัง?

วันนี้คุณ “ ขอบคุณ ” ตัวเองหรือยัง

ในหนึ่งวันของเราทุกคนตั้งแต่ตื่นนอนจนเข้านอน เราใช้ชีวิตเพื่อออกนำชีวิตออกไปข้างหน้า พบเจอผู้คนมากมาย พบเรื่องหรือปัญหาต่าง ๆที่มนุษย์หนึ่งคนจะเจอได้ จนเวลาผ่านไป…

เมื่อตัวเรากลับมาที่เตียงอันคุ้นเคย หมอนที่ใบเดิม ผ้าห่มที่ตื่นเช้ามามันจะไปอยู่ปลายเตียง และจิตก่อนนอนที่คุณคิดคืออะไรกันบ้างคะ?

พรุ่งนี้ต้องทำอะไร? พรุ่งนี้กินอะไร? พรุ่งนี้จะไปไหน? วันนี้ไม่น่าทะเลาะกับลูกค้าเลย วันนี้เราน่าจะทำให้ดีกว่านี้  ทำไมมันยากจัง ขอนอนยาวๆได้ไหม   สิ่งนึกเหล่านี้เป็นเรื่องที่ทุกคนต้องเคยเป็นแน่นอน ไม่ใช่เรื่องผิดเลย

ภาพ1

แต่….มีสิ่งหนึ่งคุณควรนึกคู่กันไปด้วยคือการ “ขอบคุณ” ตัวเอง

ขอบคุณตัวฉันที่มีลมหายใจในวันนี้

ขอบคุณตัวฉันที่ร่างกายที่ถึงแม้จะยังป่วย แต่ก็พยายามรักษาตัวเองให้หาย

Advertisement

Advertisement

ขอบคุณตัวฉันที่หัวใจตัวเองที่เข้มแข็งในวันที่ร่างกายอ่อนแอ

ขอบคุณตัวฉันที่เจอปัญหาที่ทำให้ฉันเติบโตไปเป็นคนที่แข็งแรงขึ้น

ขอบคุณตัวฉันที่มีครอบครัว แฟน เพื่อน ทุกคน คือพลังใจอันยิ่งใหญ่

ขอบคุณตัวฉันที่ได้เกิดมาเป็นตัวเองที่ฉันภูมิใจ

ขอบคุณสำหรับวันนี้ พรุ่งนี้ฉันจะดีกว่าเดิม และคุณจงกอดตัวเองอย่างอบอุ่น….

ภาพ2

การทำแบบนี้ในทุก ๆคืนก่อนนอนที่คุณจะหลับตา เป็นการแสดงความรู้สึกขอบคุณจะทำให้เราสามารถเพิ่มระดับความสุขได้ เสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย และทำให้ความสัมพันธ์ที่มีต่อคนอื่นแข็งแรงขึ้น และ แน่นอนว่าทำให้เรานอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้น และหลับไปกับสิ่งดี ๆในชีวิต

ไม่ใช่หลับไปพร้อมกับความโกรธ หรือ เครียด หรือโมโห หรือ สิ่งที่ไม่ดี  เพราะสมองเราในช่วงที่เรานอนจะจัดเรียบเรียงระบบใหม่ เหมือนคอมพิวเตอร์ที่จัดเอกสารเข้าแฟ้ม เมื่อเอกสารที่มีเป็นไวรัส ก็ถูกจัดเก็บในแฟ้มไปเรื่อย ๆ จนวันหนึ่งที่แฟ้มนั้นเต็ม เอกสารไวรัสคุณสะสมมาจะส่งผลให้คอมพิวเตอร์เปรียบร่างกายสมองของคุณ เสียจนซ่อมไม่ได้

Advertisement

Advertisement

ภาพ3

แม้ว่า ไม่ใช่เรื่องง่ายที่ทำได้ในทุก ๆครั้ง แต่เมื่อคุณลองทำแม้วันละนิด วันละหน่อย แต่เมื่อคุณเจอปัญหา หรือ รู้สึกแย่ คุณจะพยายามหาข้อดีในปัญหา และจัดการมันได้อย่างดีเกินกว่าที่คุณคิดไว้ เมื่อนั้น คุณจะรู้สึก ตัวเรานี้ก็ไม่ใช่เล่นๆนะเนี่ย  ดังนั้น เราต้องจงภาคภูมิใจตัวเองให้ได้ สุดท้าย..อย่าลืมกอดตัวเองบ่อยๆด้วยนะทุกคน

เครคิต: ขอบคุณรูปภาพจาก

ภาพปก Daniel Andrade จากunsplash

ภาพ1 wayhomestudio จากfreepik

ภาพ2 pch.vector จากfreepik

ภาพ3 Kat Jayne จากpexels

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
ชาดำเย็น
ชาดำเย็น
อ่านบทความอื่นจาก ชาดำเย็น

ยินดีต้อนรับค่า ขอบคุณทุกคนเข้ามาชมบทความของ"ชาดำเย็น "นะคะ แนวการเขียนฉบับเพื่อนเล่าสู่กันฟัง

ดูโปรไฟล์

ความคิดเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อทำการคอมเม้นต์