"ขยะ"ตรงนี้..ลดได้ที่ตัวเรา

นัยใจ

29 ก.ค. 2022|4 min read

อ่านบทความอื่นจาก นัยใจ

คัดลอกลิงค์

แจ้งตรวจสอบ

weather สวัสดีค่ะ🙏 กลับมาพบกันอีกครั้ง ช่วงนี้เข้าสู่ฤดูฝนกันแล้วเป็นอย่างไรกันบ้าง ทั้งสภาพอากาศที่แปรปรวนหอบทั้งฝนพายุสลับร้อนอบอ้าวมาปะทะร่าง รวมถึงโรคระบาดที่กำลังอยู่เคียงข้างเราทุกวัน และพร้อมจะสิงสู่😂เราถ้าเราเผลอไม่ว่าจะปรากฎออกมาวัดใจ วัดความแข็งแกร่ง ในแบบไหนก็ขอให้ตั้งสติและปรับจูนกันไป ที่ทักทายประเด็นนี้มาเพราะจะนำผู้อ่านเข้าสู่เรื่องที่จะเขียนให้อ่านกันต่อไปค่ะ💬

วันนี้ผู้เขียนจะมาบอกเล่าเรื่อง"ขยะ"อ่านถึงตรงนี้😂 ผู้อ่านคงนึกภาพตาม...ผู้เขียนอยากจะเขียนเรื่องนี้ ในมุมการบริหารขยะแบบไหนดีหนอ ที่จะช่วยให้ผู้อ่านไปปรับใช้ง่ายๆและเป็นประโยชน์ได้บ้าง ดังนั้นจึงขอเลือกขยะใกล้ตัวมา 2 ประเภท คือขยะภายในและขยะภายนอก(จะหาคำอื่นมาเรียก?.แต่ขอใช้คำนี้ละกัน😅) เอาเป็นว่าบทความนี้ผู้เขียนอยากแชร์ในมุมเหมือนเป็นเพื่อนนั่งจับเข่าคุยกัน

stuff eat

"ขยะภายใน" ที่ผู้เขียนหมายถึงคือ ของเสียในร่างกาย ซึ่งของเสียนี้อยู่ในตัวของคน เพราะเกิดจากการกินการใช้ในชีวิตประจำวัน ปริมาณและความเป็นพิษที่อยู่ในร่างกายของคนก็คงปริมาณแตกต่างกันไป จากที่ทุกคนรับรู้อยู่แล้วว่า ถ้าของเสียของร่างกาย ถูกขับออกไปไม่หมด หรือระบบขับออกไม่สามารถขับออกได้ตามกลไกร่างกายก็จะทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บตามมา สังเกตง่ายๆ คือถ้ามื้อไหนเราทานอาหารที่มีกลิ่นฉุน เช่น กระเทียม,ชะอมหรือสะตอ ฯลฯ เป็นต้น ถ้ายังสะสมในร่างกายกลิ่นนั้นก็จะวนเวียนออกมาในรูปกลิ่นปาก กลิ่นตัว เเต่ถ้าเราขับถ่ายออกปกติ กลิ่นเหล่านั้นก็จะจางหายไป แล้วถ้าเป็นเนื้อสัตว์หล่ะ หากสะสมไว้..คงไม่ต้องอธิบาย🙊 ที่ยกตัวอย่างมานี้ เพราะคิดว่าปัญหาการขับถ่าย,ท้องอืด,ท้องผูกนั้นเป็นปัญหาของใครหลายๆคน ซึ่งปัจจัยที่ขับถ่ายยาก บางคนอาจจะบอกว่า ระบบย่อยไม่ดี ไม่ชอบทานผักผลไม้ หรือดื่มน้ำน้อย บางครั้งอยากจะขับออกแต่ก็ต้องมาฝืนมาอั้นไม่ขับถ่ายและผลัดออกไป มีเหตุผลต่างๆนานาเช่น ไม่มีเวลาบ้าง ไม่สะดวกบ้าง หรือบางคนที่ผู้เขียนรู้จักถึงขั้นที่ว่าขี้เกียจขับถ่ายก็มี😕 คนเราถ้าไม่ฝึกวินัยขับถ่ายให้เป็นปกติทุกวัน ก็อาจส่งผลให้ร่างกายรู้สึกไม่สบายตัว เกิดร้อนใน และพอนานวันก็อาจเป็นสาเหตุนำเข้าวงจรเจ็บป่วยเรื้อรังตามมา ซึ่งไม่คุ้มเลยนะค่ะ คิดดูว่าวันหนึ่งๆเราทานกี่อย่าง เราดื่มอะไรบ้าง ถ้าร่างกายไม่ขับออกเลยแน่นอนค่ะ ปัญหาระบบภายในและสุขภาพที่อ่อนแอตามมาแน่นอน

trash และขยะอีกประเภท คือ"ขยะภายนอก" ซึ่งผู้เขียนหมายถึง ขยะสิ่งปฏิกูล ขยะนี้เกิดมาจากการใช้สอยของคน เป็นขยะที่เกิดรายวันและดูว่าจะมีปริมาณที่มากขึ้น จากการที่เราใช้สิ่งต่างๆในการอุปโภคบริโภค เช่น บรรจุภัณฑ์ ที่มาจากวัสดุเช่น กระดาษ,พลาสติก,กระป๋องฯลฯ เหล่านี้เป็นขยะที่เกิดขึ้นจากการใช้ชีวิตประจำวันของคนเรา ที่กล่าวมาผู้เขียนจะขอเสริมในมุมว่าในเมื่อคนเราเป็นผู้สร้างขยะเเล้ว เมื่อเราอยากจะทิ้งก็เบรคใจสักนิดก่อนจะโยนทิ้งลง แล้วหันมาจัดเก็บเบื้องต้นด้วยมือของตัวเราเอง เช่น ถ้ามีถังแยกขยะก็ช่วยทิ้งลงให้ถูกถัง ยิ่งถ้าเราจะทิ้งของอันตราย เช่นของมีคม ขยะติดเชื้อ ควรจัดเก็บปิดปากถุงมิดชิด นอกจากนี้ถังขยะหน้าบ้านก็สำคัญเพราะคือด่านสุดท้ายที่จะมีเจ้าหน้าที่มาช่วยเราจัดเก็บอีกที ดังนั้นที่เราเคยได้ยินมานานว่า ทิ้งขยะทิ้งให้เป็นที่เป็นทาง ก็ยังเป็นสิ่งที่ตัวเราควรทำตระหนักและฝึกให้เป็นนิสัย

ที่ผู้เขียนหยิบยกเรื่อง ขยะ มาในวันนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่เป็นเรื่องที่ทุกคนสามารถร่วมมือร่วมใจช่วยกันได้ค่ะ ถ้าไม่ลืมตั้งแต่ต้นที่เปิดเรื่อง บทความนี้ก็ยังผูกกันในเรื่องของสุขภาพนั่นเอง ถ้าทุกคนสามารถเริ่มฝึกจากตัวเองทั้งการกำจัดขยะภายในอย่างใส่ใจ หรือกำจัดขยะภายนอกให้ถูกวิธี เราอาจจะได้เห็นคนเจ็บป่วยน้อยลง เราอาจจะเห็นบ้านเมืองสะอาด เชื้อโรคลดน้อยลง น้ำไหลลงท่อระบายได้ดี 🙆 เป็นต้น

ขอแชร์🙋เรื่องการเคลียร์ขยะ 2 ประเภทนี้ของตัวผู้เขียนเอง (ดีหรือไม่ ถูก/ผิด ผู้อ่านก็รับพิจารณากันตามความเหมาะสม^^) หากเป็นตัวช่วยให้ใครได้ก็ยินดีเช่นกัน เริ่มที่ขยะภายใน เข้ามาแล้ว.ก็ควรนำออกทุกวัน😅 สะสมไว้ร่างกายก็อึดอัดเเละไม่เกิดผลดีต่อสุขภาพ วิธีที่ทำเป็นกิจวัตรคือตื่นนอนมา ดื่มน้ำเลย(น้ำอุ่นยิ่งดี) พาตัวเองยืดเส้นยืดสาย สักพักระบบขับถ่ายเริ่มทำงาน.. ที่เห็นว่าง่ายแบบนี้😅ตัวเองก็ฝึกเข้าห้องน้ำช่วงเช้าให้เป็นเวลา พอเริ่มทำได้พบว่าดีมากคะ ไม่ว่าตอนเช้าเราจะมีเวลามากน้อยขอให้เรารู้นาฬิกาตัวเราคือ👌 พอนานวันก็จะกลายเป็นวินัยเราเอง แถมตัวช่วยที่หม่ำประจำคือ ส้ม,แอปเปิล,มะละกอสุก น้ำอุ่นดื่มเรื่อยๆ "น้ำเปล่า ผัก ผลไม้" คือตัวช่วยที่ดีของตัวเองค่ะ มาถึงขยะภายนอก ไม่ได้มีถังขยะเรียงรายในการแยกแต่ทุกครั้งจะทิ้งอะไรเราจะจัดสรรเองก่อน จากถังในบ้าน ขอยกตัวอย่างหน้ากากอนามัย ก็จะกลับด้านนอกไว้ในก่อนมัดเก็บทิ้ง,เศษอาหารผูกแยกทิ้ง,ประเภทกล่องกระดาษ,ขวดพลาสติกเเยกประเภทไว้มัดรวมเป็นถุง อาจไม่ถึงกับเนี้ยบ แต่อย่างน้อยช่วยเรื่องสุขอนามัยพื้นฐาน แถมยังได้ช่วยพี่ๆนักจัดการขยะมืออาชีพที่พวกเขาต้องมาสานงานต่อ อย่างน้อยก็ทำให้พวกเขาปลอดภัยและทำงานได้ง่ายขึ้น ดีกว่า..เราแค่โยนทิ้งๆไป ( ทุกสิ่งทุกอย่าง ก่อนเราหยิบใช้เราสุขใจ พอ ใช้เสร็จเราไม่เอาเราก้อ😖..ทั้งๆที่เกิดจากตัวเราทั้งนั้น) ลดการเพิ่มไม่ได้แต่เราช่วยลดภาระคนอื่นๆได้..เพียงสละน้ำใจ 💖 ด้วย👋👋เราเอง

world

ดำเนินมาถึงย่อหน้าท้ายสุด ขยะภายในและภายนอก เป็นเรื่องสำคัญที่ใกล้ตัวคนเรา หมักหมมให้น้อยลง(ขับถ่ายเป็นนิจ),ช่วยกันรักษาสิ่งแวดล้อม(ห่างไกลเชื้อโรค)ไม่ต้องเปรียบเทียบว่า ใครมีสุขภาพดีกว่าใคร หรือที่ไหนที่สะอาดเอี่ยม ขอแค่เริ่มทำ ช่วยบอกกัน ช่วยกันจัดสรรให้ถูกวิธี ก็สุดยอดยกกำลังสิบแล้วค่ะ ขอบคุณที่ให้ผู้เขียนได้ใช้พื้นที่เป็นส่วนหนึ่งในการรณรงค์ผ่านตัวหนังสือที่ผู้อ่านได้อ่านตั้งแต่ต้น...จนจบตรงนี้😁🙏( เนื้อหาไม่ได้หวือหวา ฮือฮาตามกระแสที่มาและผ่านไป💥สุขภาพและสุขอนามัยเป็นเรื่องธรรมดาที่คงอยู่ตลอดการดำเนินชีวิตที่อาศัยความใส่ใจ ไม่ต้องมีเทคนิคพิเศษมาปรุงแต่งครบเครื่อง อาจเผลอบ้าง ลืมบ้างหรือถูกละเลยไปไม่เป็นไร เริ่มได้ทุกเมื่อกับการ"ลด "ขยะเริ่มที่ตัวเราเอง💫👍

white man ขอบคุณเครดิตภาพประกอบทความ

ภาพปก : ที่มา เเละตกแต่งภาพโดยผุ้เขียน

White Male 3d โดย Peggy_Marco / Pixabay

ภาพที่ 1 : Sleet Thunderstorm โดย

OpenClipart-Vectors / Pixabay

ภาพที่ 2 : Woman Stomach โดย Elf-Moondance / Pixabay

ภาพที่ 3 : Garbage Waste โดย ThomasWolter / Pixabay

ภาพที่ 4 : Recycle Green Earth โดย Clker-Free-Vector / Pixabay

ภาพที่ 5 : White Male 3d โดย Peggy_Marco/ Pixabay

*STAR COVER"อย่ามัวแต่ดูมาดังกัน"*
ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ขอชวนทุกคนมาสนุกโคฟเวอร์ พร้อมลุ้นรับเงินรางวัลมูลค่ารวมกว่า 7,000 บาท (5 รางวัล) โคฟคนที่ใช่ ไลค์คนที่ชอบ`ร่วมสนุกได้ที่ ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ห้อง cover บนแอปทรูไอดี`

สตา