9 ประโยชน์ของผลไม้แต่ละชนิด

เชื่อว่าปัจจุบันหลายคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่าผลไม้แต่ละชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพกันอยู่แล้ว แต่น้อยคนที่จะทราบว่าผลไม้บ้างชนิดก็มีประโยชน์มากกว่าที่เราคิด ให้ทั้งประโยชน์และยังสามารถช่วยเสริมอาหารให้กับร่างกายของเราอีกด้วย เหมาะกับผู้ที่รักการดูแลสุขภาพเป็นอย่างมาก และวันนี้เราได้นำ 9 ประโยชน์ของผลไม้แต่ละชนิดมาฝากกันไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

1. สตอเบอรี่ ( Strawberry )สตอเบอรี่ เป็นผลไม้ที่มีรสชาติที่เปรี้ยวแต่เต็มไปด้วยประโยชน์มากมายสตอเบอรี่ช่วยเรื่องของการทำงานของสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และสตอเบอรี่ยังมีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระได้อีกด้วย และสตอเบอรี่ยังมีวิตามินซีและไฟโตนิวเทรียนท์ที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาของเราได้อีกด้วยและสตอเบอรี่ยังมีสารที่ช่วยป้องกันมะเร็งอีกด้วย
ภาพจาก https://bit.ly/2v2T6n1

4. เมล่อน ( Melon )เมล่อน เป็นผลไม้ที่มีส่วนช่วยลดน้ำหนักเหมาะแก่สาวๆ ที่อยากจะมีหุ่นที่ดีเป็นอย่างมาก ซึ่งเมล่อนเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ และยังมีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระได้อีกและเมล่อนยังมีประโยชน์มากมายที่ได้มาจากสารเหล่านี้เช่น เบต้าแคโรทีน วิตามินซี คอเรสเตอรอล และยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย
ภาพจาก https://bit.ly/3beCWra

5. องุ่น ( Grape )องุ่น เชื่อว่าคงเป็นผลไม้ที่หลายคนชื่นชอบกันอยู่แล้ว ซึ่งองุ่นเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมายและมีสรรพคุณเสมือนยา และยังเป็นผลไม้ที่ให้ประโยชน์ทางอาหารอีกด้วย นอกจากนี้องุ่นยังมีสารที่ช่วยเรื่องของการบำรุงหัวใจ ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องของสุขภาพเป็นอซึ่งองุ่นยังช่วยเรื่องของการขับปัสาวะอีกด้วย และยังช่วยเพิ่มน้ำตาลให้กับร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
ภาพจาก https://bit.ly/2Owawz5

6. ส้ม ( Orange )

ส้ม เป็นผลไม้ที่มีสารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อไฟโตนิวเทรียนท์ และยังที่สารที่ช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น ซึ่งส้มเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่ให้ประโยชน์มากมายหลายอย่าง และนอกจากนี้ส้มยังช่วยสร้างกระดูกให้มีความแข็งแรงยิ่งขึ้น และส้มยังเป็นผลไม้ที่ช่วยป้องกันโรคได้อีกด้วยเช่น โรคต้อกระจก โดยส้มมีแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบในร่างกายได้เป็นอย่างดี
ภาพจาก https://bit.ly/2vUeLOD

7. สาลี่ ( Pear )เป็นผลไม้ที่มีรสชาติที่หวานที่ทำให้รู้สึกสดชื่นทุกครั้งที่ทาน โดยสาลี่มีประโยชน์มากมายและยังช่วยแก้อาการร้อนในอีกด้วย เพราะสาลี่เป็นผลไม้ที่ให้ความเย็นกับร่างกาย และสาลี่ยังเป็นผลไม้ที่มีแร่ธาตุมากมายเช่น เบตาแคโรทีน วิตามินซี วิตามินเค และแคลเซียม และนอกจากนี้สาลี่ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ได้อีกและยังช่วยการย่อยอาหารได้
ภาพจาก https://bit.ly/2UsNVXS

8. ลิ้นจี่ ( Lychee )ลิ้นจี่ เป็นผลไม้ที่มีกลิ่นหอม และมีรสชาติที่หวานอมเปรี้ยว ลิ้นจี่ยังมีสารที่ช่วยบำรุงเลือดไก้เป็นอย่างดี และยังช่วยแก้อาการ คัดจมูก และไอ ได้อีกด้วย และลิ้นจี่ยังเป็นผลได้ที่มีวิตามินซีสูงช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนอีกด้วย
ภาพจาก https://bit.ly/2Or26sM

9. เงาะ ( rambutan )เชื่อว่าหลายคนคงจะชื่นชอบผลไม้ชนิดนี้กันอยู่พอสมควร และเงาะก็ยังเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมายแก่ตัวเราอีกด้วย เพราะเงาะเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง โดยเงาะมีสรรพคุณเสมือนยาช่วยแก้การอักเสบในช่องปากได้ และยังช่วยป้องกันโรคท้องร่วงอีกด้วย
ภาพจาก https://bit.ly/2SnLaV5

และนี้ก็คือประโยชน์ของผลไม้ที่เราควรหามาทานเพื่อการมีสุขภาพที่ดี

ขอบคุณภาพจาก Pixabay