5 ท่ากระชับต้นแขน สร้างหัวไหล่ให้กลมสวย In-Trend Fitness From Home : by Krityada

5 ท่ากระชับต้นแขน สร้างหัวไหล่ให้กลมสวย   In-Trend Fitness From Home : by Krityada

สวัสดีค่ะ พบกับอีกแล้วนะคะ สำหรับท่าออกกำลังกายง่ายๆทำได้ที่บ้าน หลายๆคนอาจจะไม่สะดวกในการไปเข้า Fitness ด้วยค่าใช้จ่ายที่สูง ไม่มีเวลาต้องทำงาน และเลิกงานค่อนข้างดึก หรือบางคนมีเวลา 30-50 นาที แต่ต้องการออกกำลังกายเพื่อต้องการความสดชื่น กระชับกล้ามเนื้อในแต่ล่ะส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น เจ้าพุงพุ้ยๆที่กวนใจ หนุ่มสาววัยทำงานที่ต้องนั่งนานๆ และนิสัยการติดของหวาน เบเกอรี่ ชา กาแฟ  แขนที่นุ่มเหลงยวบไม่สวย ต้นขาที่ใหญ่ ก้นที่ย้อยไม่เต่งตึง ไม่เด้งงอน ปัญหาเหล่านี้จะหมดไปได้ ถ้าเราใส่ใจร่างกายของเราเองด้วยการ แบ่งเวลาที่เราว่างหันมาออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง กระชับได้สัดส่วน จะใส่ชุดอะไรก็มั่นใจ สำหรับวันนี้ขอนำเสนอ "5 ท่ากระชับต้นแขน สร้างหัวไหล่ให้กลมสวย" มีอะไรกันบ้างไปรับชมได้เลยคะ...