แชร์ประสบการณ์อกหักและรักษาอาการอกหัก

แชร์ประสบการณ์อกหักและรักษาอาการอกหัก

คำนำ

จะเพศชายหรือเพศหญิงหรือเพศที่สาม เมื่อเกิดความรัก ชีวิตเราจะมีความสุขกับคนที่เราเลือกหรือคนที่เรารัก คนทีมีความรักทำให้มีความสุขกับการใช้ชีวิตในแต่ละวัน โลกสีชมพู รู้สึกร่าเริง ทุกอย่างดีไปหมด แต่ตรงกันข้ามกันหากเราอกหักทำให้เรารู้สึกไม่อยากทำอะไร มีความหมดหวัง สิ้นหวัง วันนี้เราจะมาแชร์ประสบการณ์อกหัก

“อกหักเสี่ยงต่อร่างกายอย่างไรและดูแลอาการตัวเองอย่างไรเมื่ออกหัก”

“อกหัก” คือประสบการณ์ทางความรักที่ใครหลายคนอาจเคยเจอและผ่านมาในชีวิต การอกหักเป็นความไม่สมหวังทางความรัก ส่งผลให้เกิดความเครียด เสียความรู้สึก เสียความไว้ใจ ไม่มีแรงสู้ ไม่รู้จะสู้เพื่อใคร แต่จะเสียใจนานแค่ไหนขึ้นอยู่กับตัวบุคคลของแต่ละคนที่จัดการความรู้สึกตัวเองเหล่านั้นได้มากน้อยแค่ไหนและขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของแต่ละคน แนวการอกหักแต่ละคนไม่เหมือนกันลองมาดูประสบของผู้เขียนและเพื่อนๆของผู้เขียนที่เคยผ่านการอกหักมา

ภาพ:อกหักแล้วเมา โดย ปลาทู

3.อกหักแล้วร้องไห้

คนไหนที่อกหักแล้วร้องไห้ คนนั้นจะเป็นคนที่รักแฟนมาก เมื่อโดนบอกเลิก จะมีอาการเสียใจมาก ห้องให้อย่างหนัก บางคนแทบจะเหมือนคนจะเป็นบ้า ร้องไห้ข้างวันค้างคืนไม่เอาการเอางาน ทิ้งงาน ทิ้งเพื่อ ทิ้งสังคมภายนอก เก็บตัวอยู่ในห้องคนเดียว และใช้เวลาทำใจมาก (หลายเดือน) คนที่อกหักแล้วร้องไห้จะปล่อยไว้นานจนเกินไปไม่ได้เสี่ยงต่อการเป็น “โรคซึมเศร้า” คิดจะลาโลกนี้เพราะคิดว่าเมื่อเขาไม่อยู่ในชีวิตเราแล้วเราจะอยู่โลกนี้เพื่อใคร จะสู้เพื่อใคร จะทำเพื่อใคร แต่กลับลืมคิดไปว่ายังมีคนที่รักเรา เป็นห่วงเราอีกมากมาย มีทั้งเพื่อน พ่อ แม่ พี่ น้อง คนที่อกหักแล้วร้องไห้จะไม่ค่อยยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือความจริงไม่ได้เลย

ภาพ:อกหักแล้วร้องไห้ โดย ปลาทู

4.อกหักแล้วมีคนใหม่

สำหรับคนที่อกหักแล้วมีคนใหม่ทันทีหรือใช้เวลาไม่นานมีคนใหม่ ส่วนใหญ่จะไม่เศร้านาน หรือไม่เหงา บางคนอกหักแล้วเปิดแอปหาคู่ เพื่อหาคนคุยแก้เหงาหรือมีเพศสัมพันธ์แบบไม่ผูกมัด จนกว่าจะทำใจได้ ซึ่งคนที่อกหักแล้วมีคนใหม่จะมีความเสี่ยงต่อเชื้อโรคทางเพศสัมพันธ์ เนื่องจากบางครั้งไม่ได้ป้องกันและมีคู่นอนไม่ซ้ำหน้าและมีหลายคน บางคนอกหักแล้วไปเที่ยวสถานที่บันเทิงหาคนใหม่

ภาพ:อกหักแล้วมีคนใหม่ โดย ปลาทู

5.อกหักพึ่งธรรมะ

คนที่อกหักแนวนี้จะเสียใจหรือร้องไห้ได้ไม่นาน คนอกหักแนวนี้จะหาเวลาเข้าวัด ทำบุญ ปล่อยนก ปล่อยปลา นั่งสมาธิ สวดมนต์ ฟังธรรมะ หรือบางคนหนักถึงขั้นโกงหัวบวชชีหรือนุ่งขาวห่มขาว หรือบางคนไปหาเพื่อนเล่าปัญหา ให้เพื่อนคอยเตือนสติจนมองปัญหาทะลุปรุโปร่งและใช้สติผลักแก้ปัญหาได้อย่างดี คนอกหักแนวนี้จะเข้มแข็งได้ไว เพราะบางคนมีประสบการณ์อกหักมาก่อนหรือหลายครั้ง สุดท้ายเมื่อตั้งสติได้และเรียนรู้จากอดีต ชีวิตจะค่อยๆเห็นค่าตัวเอง ปลอบใจตัวเอง ยอมรับความจริง จนในที่สุดก็สามารถผ่านพ้นไปได้ดี

9 วิธี รักษาอาการอกหักได้ด้วยตัวเอง

1.พยายามวิเคราะห์หาสาเหตุที่ทำให้เลิกกัน สาเหตุที่ทำให้เราเครียด และหาทางแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ

2.พยายามตัดใจ มีความคิดปล่อยวาง อย่าจมอยู่กับความผิดหวัง ความเศร้า ความเจ็บ จนลุกขึ้นมาเพื่อก้าวไปข้างหน้าและจนเป็นคนใหม่ที่ดีและแกร่งกว่าเดิม

3.หมั่นหาเวลาออกกำลังกาย เพื่อลดการฟุ้งซ่าน

4.พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ

5.กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเรา เข้าร้านเสริมสวยดูแลตัวเอง เข้าคลินิกดูแลผิวหน้าผิวกายให้ดูดีกว่าเดิม

6.หมั่นพบปะกับเพื่อน พูดคุย ระบายปัญหาหรือแลกเปลี่ยนปัญหาของกันและกัน  หาเวลาไปเที่ยวคาเฟ่ ไปเที่ยวต่างจังหวัด หรือไปเที่ยวพักผ่อนกับเพื่อนถ่ายรูปสวยๆ

7.จัดการสิ่งแวดล้อมรอบตัวให้น่าอยู่ เช่น จัดห้องนอนมุมใหม่ ทิ้งสิ่งของที่ใช้ร่วมกัน ทิ้งความทรงจำที่มีในบ้าน จัดโต๊ะทำงานที่สามารถทำให้เราผ่อนคลายได้ และเข้าสวนปลูกผัก ปลูกต้นไม้ ปลูกดอกกล้วยไหมหรือ ดูYou Tube ดูTikTok

8.หาเวลาดูหนังฟังเพลง อ่านหนังสือนิยาย หนังสือการ์ตูน หนังสือตลกสนุก

9.ไม่ควรปิดกั้นตัวเองในความรักครั้งต่อไป หกวันใดเจอคนใหม่ ที่เหมาะสม เข้ากับเราได้ คุยด้วยแล้วสบายใจ เคมีเข้ากัน ควรเปิดโอกาสให้ตัวเองได้มีรับครั้งใหม่

สรุป

สำหรับคนที่อกหักโดยไม่ทันตั้งตัว เมื่อรู้ว่าตัวเองอกหัก โดนทิ้ง  โดนนอกใจ ควรยอมรับความเป็นจริง กล้าเผชิญกับปัญหา อยู่ในโลกแห่งความเป็นจริง เรียนรู้ที่จะก้าวผ่านปัญหาให้ได้ ควรรักตัวเอง มองเห็นคุณค่าตัวเองและที่สำคัญมอบความรักให้กับตัวเอง

*STAR COVER"อย่ามัวแต่ดู มาดังกัน"*

ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ขอชวนทุกคนมาสนุกโคฟให้เหมือน นักแสดงนำซีรีส์ "คืนนับดาว" คิมหันต์ (ไบร์ท), นับดาว (ใหม่ ดาวิกา) หรือ แทนคุณ (ออฟ จุมพล)พร้อมลุ้นรับเงินรางวัลมูลค่ารวมกว่า 7,000 บาท (5 รางวัล) โคฟคนที่ใช่ ไลค์คนที่ชอบ`ร่วมสนุกได้ที่ ทรูไอดีคอมมูนิตี้ ห้อง cover บนแอปทรูไอดี`

คลิกเลย >> https://ttid.co/UAnK/7y9jfqkq

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม >> https://bit.ly/3O1cmUQ

STAR COVER คืนนับดาว ส่งภาพเข้ามาได้วันนี้ ถึง 15 มิถุนายนนี้