5 วิธีขจัดความเครียดหลังเลิกงาน ฉบับบ้านบ้านตามประสาเรา

สวัสดีค่ะทุกท่าน วันนี้มาชวนคุยเรื่องเครียด ๆ กันบ้างดีกว่าเนอะ ขอแนะนำตัวก่อนละกันค่ะ เราทำงานเป็นวิศวกรแผนกประกันคุณภาพ หรือที่เรียกว่า QA Engineer ในแต่ละวันจะเจอปัญหามากมาย ทั้งปัญหางานเคลม ปัญหาภายใน ต้องคุยติดต่อกับลูกค้า ต้องติดต่อประสานงานกับหน่วยงานภายใน เอกสารคุณภาพก็เยอะ แต่ละวันจะวุ่นวายและเครียดมาก กลับมาบ้านก็มาเครียดอีก บางวันก็นอนไม่หลับ ชีวิตวนกับความเครียดแบบนี้ไปทุกวัน

การที่คนเรามีความเครียด ส่วนหนึ่งมาจากความคิดของคนเรานั่นเอง ถ้ารู้สึกว่าตัวเองคิดมาก คิดสับสนวนเวียนหาทางออกไม่ได้ ก็ต้องหาที่ระบาย หรือขจัดความเครียดกัน ปัจจุบันเรามีวิธีการขจัดความเครียดหลังเลิกงานให้กับตัวเราเองได้แล้วค่ะ จึงอยากเอามาแชร์ทุกท่าน เผื่อมีข้อไหนโดนใจก็ลองเอาไปทำตามได้นะคะ แต่ว่าจะมีวิธีไหนบ้างนั้นติดตามอ่านเลยจ้า

รูปโดยผู้เขียน

3. ไปเดินเล่นตลาดตอนเย็น

หลายคนคงจะคิดว่า เครียดกับงานไม่มีอารมณ์มาเดินเล่นหรอก อืม ! เราอยากให้เปลี่ยนความคิดใหม่เลยนะจ้ะ ถ้าวันไหนเครียดกับงาน ต้องลองรีบพุ่งตัวไปเดินตลาดตอนเย็นเลยเด้อ ที่ตลาดมีของกินหลากหลาย เสื้อผ้ามากมาย ให้เราเดินเล่นดูของสวย ๆ งาม ๆ อย่างเพลิดเพลิน มันสบายใจดีเหมือนกันนะจ้ะ ลองดูแล้วจะติดใจ เดี๋ยวจะชอบไปเดินเล่นตลาดเย็นเหมือนเรา อิอิ

รูปโดยผู้เขียน

4. กินอะไรหวาน ๆ อย่างช็อคโกแลต

ไม่รู้เป็นอะไรกับหวาน ๆ มากไหม เวลากินทีไรมันช่างอารมณ์ดีเหลือเกิน โดยเฉพาะช็อคโกแลตเนี่ยแหล่ะตัวดี กินทีไรหายเครียดทุกที จนน้ำตาลเบาหวานจะขึ้นอยู่แล้ว 5555 ใครที่เครียดอยู่ลองไปซื้อช็อคโกแลตมากินดูนะคะ หายเครียดเป็นปลิดทิ้ง แต่ข้อควรระวังคือ อย่าทานเยอะเกินไปเด้อ เอาแค่พอดีคำก็พอ เพราะมันจะอ้วนเจ้าค่า เดี๋ยวจะเครียดหนักกว่าเดิมไปอีก

https://canva.me/5R3az39AN4

5. เข้าร้านเสริมสวย

ข้อนี้หลายคนอาจสงสัยว่า เข้าไปทำอะไรร้านเสริมสวย มันคลายเครียดได้ตรงไหน เราอยากบอกว่า การเข้าร้านเสริมสวยนี่แหล่ะ ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้อย่างดี แค่บอกช่างเขาว่า มาสระไดร์ ตอนสระนวดหัวเน้น ๆ ให้ด้วยนะคะ เท่านั้นแหล่ะ ช่างเขาจัดให้เราเต็มที่  สระนวดฟินสบายหัวแทบจะไม่อยากลุกจากเตียงกันเลยทีเดียว แนะนำมาตอนเลิกงานนะคะ โครตฟิน กลับบ้านก็หลับนอนก็หลับสบ๊าย..สบาย

https://canva.me/xPShSzYAN4

เป็นอย่างไรบ้างคะ กับวิธีจัดการความเครียดของเรา เพื่อน ๆ คนไหนอยากหายเครียด ก็ลองทำกันดูนะคะ สิบปากว่าไม่เท่าตาเห็น สิบตาเห็นไม่เท่าลงมือทำ  เมื่อดูแลสุขภาพความเครียดแล้ว ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพกาย ด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับให้เพียงพอ ก็จะช่วยบรรเทาความเครียดได้เยอะเหมือนกันนะจ้ะ เราขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจ ให้ผู้อ่านทุกท่านมีสุขภาพจิตที่ดี สดชื่นแจ่มใส่ในทุก ๆ วันเด้อค่า

รูปหน้าปกโดย https://canva.me/bOVkBCJCN4