อื่นๆ

ใช้เวลาให้คุ้มใน 1 วัน

250
คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
ใช้เวลาให้คุ้มใน 1 วัน

ในแต่ละวันผู้คนมีกิจกรรมหรือภาระหน้าที่ต่างๆเยอะแยะ ไหนจะเดินทางไปที่โน่น ที่นั่น มันขึ้นอยู่กับเวลาว่าเราจะบริหารจัดการกันอย่างไรให้เพียงพอภายในหนึ่งวัน

วันนี้ผมมีเคล็ดลับการบริหารจัดการเวลาของเราใช้เวลา ทั้งวันให้คุ้มตลอด 24 ชั่วโมงครับ

เคล็ดลับข้อที่ 1 เวลานอน

การนอนเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆของมนุษย์ หรือแม้กระทั้งสัตว์ในโลกใบนี้ก็ต้องการนอนหลับพักผ่อน ถูกต้องไหมครับ ถ้าหากวันใดวันหนึ่งเรานอนไม่เพียงพอ เราก็จะไม่สดชื่น ไม่อยากทำอะไร หรือทำอะไรก็ไม่แล้วเสร็จ เพราะมันง่วง หรือนอนดึกก็เป็นผลทำให้ร่างกายของเราอ่อนเพลีย เข้านอนดึก ถึงแม้จะนอนเยอะก็ไม่เกิดผลดีเลยครับ เพราะฉะนั้นแล้ว เราต้องวางแผนการนอนของเราให้ดีๆ ทำเป็นตารางเลยก็ได้ครับ ผมจะเข้านอนไม่เกิด 22.00 น. ในแต่ละวัน ผมจะนอน 7-8 ชั่วโมง ถ้าทำได้แบบนี้ติดต่อกันไปสักพัก มันจะทำให้ร่างกายเราสดชื่น ถ้าทำผ่านไปแล้ว 1 เดือน ร่างกายเราจะง่วงตอน 22.00 น. ครับ ผมจะตื่น 7 โมงเช้าทุกวันครับ ถ้าตื่นแล้วห้ามหลับต่อนะครับ  มันจะทำให้เราง่วงกว่าเดิม

Advertisement

Advertisement

https://medium.com/@mookprangwalai/6-เทคนิคการนอนอย่างมีคุณภาพ-55b3cc45d574Cr. https://medium.com/@mookprangwalai/6-เทคนิคการนอนอย่างมีคุณภาพ-55b3cc45d574

เคล็ดลับข้อที่ 2 วางแผนว่าจะทำอะไรบ้างในวันนั้น

ตลอดทั้งสัปดาห์ผมจะใช้ชีวิตอยู่โรงเรียนทั้งวันครับ ตั้งแต่ 7.30-16.30 น. ในแต่ละวันผมจะวางแผนทำแบบตารางไว้เลยครับว่าเราจะทำอะไรบ้าง ตอนเวลาเท่าไหร่ ทำอะไรบ้าง เช่น ทำแผนการสอนให้ได้วันละ 3 แผน ตรวจการบ้าน ให้เสร็จ เที่ยงก็ไปข้าวข้าว ในเวลาพักให้เราพักเลยครับ พอเริ่มคาบสอนแล้วก็สอนไปตามปกติ ครับ หลังจาก 16.30 น. กลับถึงบ้านนั้น ประมาณ 16.40 ใช้เวลาออกกำลังกาย 20 นาที หลังจากนั้น พักผ่อนเล่นมือถือบ้าง ดูหนัง ฟังเพลงบ้าง 18.00 น. ท้านข้าวเย็น อาบน้ำประมาณ 20.00 น. เตรียมการสอนบ้าง (ส่วนใหญ่ผมจะเตรียมในวันเสาร์ อาทิตย์มากกว่า) ถ้าหากออกไปไหนสำหรับใครบางคนนะครับที่จะออกไปเที่ยวที่ต้องเกินทางไกลๆ หรือไปเที่ยว ให้เลือกเดินทางที่เร็วที่สุดก่อนเป็นอันดับแรก (อาจจะเเพง แต่เรามีเวลาอีกเยอะที่จะได้ทำอย่างอื่นด้วย หรือถ้าหากใครไม่รีบก็เลือกเดินทางที่ตัวเองสะดวกเลยครับ) ต่อมาวางแผนว่าจะไปที่ไหนบ้าง คาดการว่าจะใล้เวลาประมาณเท่าไหร่ ถึงจะพอแต่ละที่ที่ไป หรือเลือกซื้อจับจ่ายถึงเวลากี่โมง เป็นต้นครับ มันจะทำให้ชีวิตเราดูมีระเบียบมากยิ่งขึ้น  และสมมติถ้าหากคุณทำงานละก็มีนัดประชุม หรือคุยงานกับลูกค้า การตรงเวลาเป็นเรื่องสำคัญมากครับ

Advertisement

Advertisement

สอนไปเที่ยว Cr. http://www.discoverhongkong.com/th/see-do/highlight-attractions/harbour-view/ocean-terminal-deck.jsp

เคล็บลับในข้อสุดท้าย ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุข

แน่นอนว่าทุกคนชอบเวลาผ่อนคลาย หรือเวลาพักผ่อนมากที่สุดนะครับ ตลอดทั้งวันที่เราทำงาน ทำทุกอย่างให้เต็มที่ครับ สนุกไปกับมันในขณะที่คุณทำงานของคุณ เวลาทานข้าวก็กินข้าวให้อร่อย เลือกสิ่งที่ดีๆต่อร่างการ เอาง่ายเวลาพักคือ พัก เวลาทำงานก็ทำให้สุดไปเลย ในวันหยุดก็ไปเที่ยวให้สบาย ชิวๆ อาจจะไปทะเล หรือไปผ่อนคลาย ดูหนังร้องคาราโอเกะกับเพื่อนฟ นัดเจอเพื่อนเก่าบ้าง (ไม่ใช่ว่าไปทุกอาทิตย์นะครับ) หรือวันไหน สัปดาห์ที่หยุด ส่วนตัวผมจะดูแลพวกอุปกรณ์เครื่องใช้. ไความสะอาดบ้าง ทำไปร้องไปเต้นไปด้วย 555 ไม่เคลียด อยากกินอะไรก็กินไปเลยครับ ที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะครับ

Advertisement

Advertisement

ออกไปเที่ยวกับเพื่อนCr. https://eastravelnow.com/เพื่อน-7-สาย-ที่คุณควรพาไ/

คนเราทุกคนมีเวลาเท่ากันในแต่ละวัน จงใช้ชีวิตและเวลาให้คุ้มภายในหนึ่งวัน อย่าเอาเวลาอันมีค่าของเราไปทิ้งเปล่าๆ

บทความนี้หวังผู่อ่านจะมีความสุข สามารถนำเอาไปปรับใช้ให้เข้ากับตัวเองด้วยนะครับ

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ

ความคิดเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อทำการคอมเม้นต์