ไลฟ์แฮ็ก
4 วิธีสร้างสรรค์บรรยากาศดี ๆ ในที่ทำงาน เครียดให้น้อยลง สุขให้มากขึ้น
เคยไหม? ตื่นมาแล้วไม่อยากไปทำงาน เพราะคิดถึงบรรยากาศแย่ ๆ เครียด ๆ พาลไม่อยากไปทำงานเอาดื้อ ๆ แต่ก็ต้องไปทำงานอยู่ดี เพราะงานคือเงิน... แต่ลองคิดดูว่า เราต้องอยู่ในที่ทำงานวันละ 8 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย บางทีเห็นหน้าเพื่อนร่วมงานมากกว่าคนในครอบครัวด้วยซ้ำไป ยังไม่พอ!!ต้องมาทนกับสิ่งแย่ ๆ ที่แวดล้อมอยู่อีก สุขภาพจิตที่ดี..ไม่เหลือแน่ๆ..
ดังนั้น เราจะมุ่งมั่นทำงาน โดยเต็มไปด้วยความเครียดไม่ได้!! เพราะจะส่งผลให้เกิดภาวะไม่ดีอื่น ๆ ต่อร่างกายตามมา ถึงเวลาแล้วล่ะ ที่เราจะต้องแก้ปัญหาให้ตรงจุด เขี่ยบรรยากาศแย่ ๆ ทิ้งไป เอาสุขภาพจิตที่ดีของเราคืนมากันเถอะ
เครดิตภาพ : 12019
4 วิธีสร้างสรรค์บรรยากาศดี ๆ ในที่ทำงาน เครียดให้น้อยลง สุขให้มากขึ้น
1.ออกกำลังกาย : ขึ้นชื่อว่าทำงาน ยังไงก็คงไม่พ้นต้องมีเรื่องให้เครียดมาปะทะอยู่แล้ว แต่เราก็อย่าไปสะสมความเครียดเอาไว้มากเกินไป หากในที่ทำงานหาที่ระบายกับใครไม่ได้ ก็หาวิธีที่เป็นของเราเอง ก็คือ..เลิกงานแล้วหาเวลาไปออกกำลังกาย ให้สมองได้ผ่อนคลายลงบ้าง ร่างกายของเราจะหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ซึ่งจะทำให้เราได้รับความรู้สึกสดชื่นกลับคืนเข้าไป แถมยังทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย ทำต่อไปเรื่อย ๆ จนเป็นนิสัย แล้วสังเกตความเปลี่ยนแปลง จะรู้สึกได้ว่าเครียดน้อยลงจนเราเองไม่รู้ตัวกันเลย
Advertisement
Advertisement
เครดิตภาพ : 889520
2.อย่าทำให้บรรยากาศแย่ : บางทีในห้องทำงานก็มีกันไม่กี่คนหรอก แต่บรรยากาศมันช่างอึมครึมยังไงก็ไม่รู้ เช่น เพื่อน ๆ ในห้องคุยกันสนุกสนาน กำลังเข้าด้ายเข้าเข็ม แต่จู่ ๆ ก็มี 1 คนมีทีท่ารำคาญขึ้นมา ราวกับว่าเพื่อน ๆ ทำให้เสียสมาธิในการทำงานซะงั้น... เอาเข้าจริง ๆ บรรยากาศแบบนี้ไม่ควรเกิดขึ้นบ่อยนัก การมีปฏิสัมพันธ์ร่วมกันระหว่างเพื่อนร่วมงาน เป็นเรื่องที่ควรใส่ใจอย่างมาก เพราะมันแสดงถึงมารยาท และการให้เกียรติซึ่งกันและกัน ดังนั้นคำพูดหรือการกระทำที่แย่ ๆ พยายามเก็บไว้ให้ลึกที่สุดเนาะ
เครดิตภาพ : StartupStockPhotos
3.สะกดอารมณ์ให้เป็น : การควบคุมอารมณ์ในที่ทำงาน คิดก่อนทำ คิดก่อนพูด จะไม่ทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ ตามมา เชื่อว่าไม่มีใครหรอกที่อยากจะมีปัญหา เพราะพอมีขึ้นมาที ก็มีแต่ความไม่สบายใจตามมา พอควบคุมอารมณ์ไม่ได้ ก็เอาอีกฝั่งไปนินทา พอเข้าหูอีกฝั่ง สถานการณ์ที่ไม่ดีอยู่แล้วก็พาลไปกันใหญ่ สรุปไม่มีอะไรดีเลยสักอย่าง ดังนั้นเมื่อเหตุการณ์ไม่ดีเกิดขึ้นซึ่งหน้า ให้นับ 1-100 ไปเลย บอกตัวเองย้ำ ๆ ว่า “ไม่ดี ไม่ทำ” จนกว่าจะมีสตินั่นแหละ เรามาทำงานหาเงิน ไม่ได้มาเอาเป็นเอาตายกับใคร เดี๋ยวเลิกงานก็กลับบ้านแล้ว
Advertisement
Advertisement
เครดิตภาพ : 089photoshootings
4.คิดบวกกับเพื่อนร่วมงาน : ในที่นี้คือการสร้างความสัมพันธ์อันดีต่อกัน จะทำให้เรามีความสุขในการทำงานมากขึ้น และช่วยให้การทำงานราบรื่นได้อยู่ตลอด เพราะไม่ว่าเราจะมีปัญหาใด ๆ เพื่อนร่วมงานก็จะคอยให้กำลังใจ ให้คำปรึกษาที่ดีต่อเราได้ และเช่นกัน เราเองก็ต้องเอาใจเขามาใส่ใจเราด้วย เมื่อเพื่อนเกิดปัญหา และมาขอความช่วยเหลือ เราเองก็สามารถช่วยเพื่อนให้ผ่านพ้นไปได้เช่นกัน เมื่อความสัมพันธ์เป็นไปในทางบวก สิ่งดี ๆ ในสถานที่ทำงานก็จะตามมาได้เอง ดังคำกล่าวที่ว่า ... อยากได้อย่างไร ก็ให้ทำอย่างนั้น
เครดิตภาพปก : Free-Photos
ถ่ายทอดเรื่องราวผ่านตัวอักษร บนแป้นพิมพ์ตัวเก่า
ความคิดเห็น
