สุขภาพ
▶️คลิป : 3 ท่าออกกำลังกายไม่ง้อยิม ง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน
![▶️คลิป : 3 ท่าออกกำลังกายไม่ง้อยิม ง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน](https://sls-prod.api-onscene.com/partner_files/trueidintrend/250568/cover_image/e6f0bba0-482c-11ec-bad4-f397bd5b1dc7.customcover.jpg)
3 ท่าออกกำลังกายไม่ง้อยิม ง่ายๆทำได้ที่บ้าน
สวัสดีครับวันนี้ผมมี 3 ท่าออกกำลังกาย ง่ายๆทำได้ที่บ้านไม่ง้อยิม ในคลิปผมออกกำลังกายที่บ้านของผมเอง ถ่ายแบบตั้งกล้อง เพื่อให้เห็นว่าเราสามารถออกกำลังกายโดยไม่ง้อยิม ทำได้ที่บ้านโดยเฉพาะช่วงโควิดแบบนี้ครับ
ท่าที่ 1 HIGH KNEE
ท่าที่ 2 JUMPING JACK
ท่าที่ 3 FULL BURPEE
โดยแต่ละท่าเล่นครั้งละ 10-15 ครั้ง นับเป็น 1 เซทครับ เล่นทั้งหมด 3 เซท ครับ
เพื่อนลองนำไปประยุกต์ใช้ในการออกกำลังกายกันดูครับ ขอบคุณครับ
เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !
Advertisement
Advertisement
ความคิดเห็น
![](https://sls-prod.api-onscene.com/static/comment-background-mobile.png)