▶️คลิป : 3 ท่าออกกำลังกายไม่ง้อยิม ง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน

3 ท่าออกกำลังกายไม่ง้อยิม ง่ายๆทำได้ที่บ้าน

สวัสดีครับวันนี้ผมมี 3 ท่าออกกำลังกาย ง่ายๆทำได้ที่บ้านไม่ง้อยิม ในคลิปผมออกกำลังกายที่บ้านของผมเอง ถ่ายแบบตั้งกล้อง เพื่อให้เห็นว่าเราสามารถออกกำลังกายโดยไม่ง้อยิม ทำได้ที่บ้านโดยเฉพาะช่วงโควิดแบบนี้ครับ

ท่าที่ 1 HIGH KNEE

ท่าที่ 2 JUMPING JACK

ท่าที่ 3 FULL BURPEE

โดยแต่ละท่าเล่นครั้งละ 10-15 ครั้ง นับเป็น 1 เซทครับ เล่นทั้งหมด 3 เซท ครับ

เพื่อนลองนำไปประยุกต์ใช้ในการออกกำลังกายกันดูครับ ขอบคุณครับ

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !