กระดูกปิดหรือยัง หยุดสูงเมื่อไหร่ วิธีสังเกตกระดูกปิด

เมื่อร่างกายเข้าสู่ Growth Spurt จะเกิดการแบ่งตัวของเซลล์กระดูกอ่อนใน Epiphyscal Plate เป็นจำนวนมาก จึงทำให้ความสูงเพิ่มขึ้นเร็วกว่าช่วงอายุน้อย เมื่อ Epiphyscal Plate หยุดการแบ่งตัว ซึ่งเราเรียกว่ากระดูกปิด ร่างกายก็จะไม่สูงขึ้นอีก

อาหารเป็นปัจจัยสำคัญมากที่สุดที่จะช่วยให้เซลล์กระดูกอ่อนใน Epiphyscal Plate เกิดการแบ่งตัว การพักผ่อนที่เพียงพอ ไม่นอนดึก โกรทฮอร์โมนจะถูกผลิตขึ้นในช่วงที่ร่างกายของลูกได้รับการพักผ่อน ช่วงประมาณ 4 ทุ่มเป็นต้นไป กระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูกเพิ่มขึ้นด้วยการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายสำหรับเด็ก ควรเน้นความสนุก ความพร้อมของเด็กเป็นหลัก หากอายุน้อยกว่า 16 ปี ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีแรงต้านมากๆ เช่น การยกน้ำหนัก ควรอยู่ภายใต้การควบคุมใกล้ชิดจากครูผู้ฝึกสอน เนื่องจากการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นกับเอ็น กล้ามเนื้อ Epiphyscal Plate ได้ง่าย เพราะเป็นช่วงที่กระดูกโตเร็วกว่ากล้ามเนื้อ หากเกิดการบาดเจ็บที่ Epiphyscal Plate จะมีผลให้การแบ่งตัวของเซลล์กระดูกอ่อนช้าลงหรือหยุดชะงักได้