วิธีคำนวนโปรตีน ต้องทานแค่ไหนเพื่อเพิ่มความสูง

แค่ไหนถึงจะพอ #โปรตีนเร่งสูง กินแบบไหนถึงจะสูง สูตรคำนวนอาหารกลุ่มโปรตีนเพิ่มความสูง แต่ละวันต้องทานโปรตีนเท่าไหร่

แนะนำคลิปน่าสนใจ "สารอาหาร 3 อย่าง หยุดสูงแน่" https://youtu.be/XgCD9YOyl6g

คลิปและภาพประกอบโดย สังเวียนสูงวัย และ canva.com