3 วิธี ทำให้ไม่ฝัน (ร้าย)

ความฝันในช่วงเวลานอนหลับ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ตามปรากฏการณ์ต่าง ๆ ที่มีผลต่อความรู้สึกนึกคิดของบุคคลซึ่งสาเหตุที่ทำให้บุคคลฝัน (ร้าย) ในทางพระพุทธศาสนา มี 4 สาเหตุ แต่ในทางวิทยาศาสตร์ พิสูจน์ว่า เป็นกระบวนการทำงานของจิตใต้สำนึกของบุคคล ที่ส่งถึงสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่งเป็นพิเศษ จนทำให้จิตใจ คำนึงถึงสิ่งนั้น จนกลายเป็นความฝัน

ภาพโดย kellerpics จาก https://pixabay.com/th/photos/

4 สาเหตุที่ทำให้เกิดความฝัน ในทางพระพุทธศาสนา

สาเหตุที่ 1 ร่างกายไม่สบาย

การเจ็บป่วยไข้ทางร่ายกาย ส่งผลต่อความรู้สึกที่รับรู้ทางจิตใจ จึงสามารถเก็บไปฝันได้ ซึ่งเมื่อร่างกายไม่สบาย เกิดจากการทำงานของอุณหภูมิในร่างกาย ไม่ปกติ อาจหนาว ร้อน เย็น จนเกิดการเพ้อจนเก็บไปฝัน

สาเหตุที่ 2 คิดถึงสิ่งหนึ่งเป็นพิเศษ

การที่จิตใจคิดกังวล หรือผูกพันต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นพิเศษ เช่นคิดถึงคนรัก หรือกังวลต่อใครบางคนที่เป็นห่วง หรือว่า เสียใจกับการจากไปของคนที่รัก อาจเป็นสิ่งที่หมกมุ่นกับเหตุการณ์นั้น จนสามารถเก็บเอามาฝันได้

วิธีที่ 1 ไม่คิดกังวลสิ่งใดจนวิตก

การทำความคิดให้ปกติ ไม่วิตกกังวลต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่ง จนกลายเป็นความหมกมุ่น จนกลายเป็นความเครียด จะทำให้จิตใจผ่อนคลาย ดังนั้น ต้องรู้จักฝึกจิตให้รู้จักปล่อยวาง ไม่วิตกกังวลต่อสิ่งใดมากจนเกินไป

วิธีที่ 2 คิดถึงสิ่งดี

การคิดในแง่บวก หรือคิดถึงสิ่งที่ดีงาม เป็นการเติมพลังใจที่ดี เพราะการคิดถึงสิ่งที่ดี เป็นการเพิ่มความรู้สึกว่า มีเกราะความดีคุ้มกันเอาไว้ เมื่อคิดถึงสิ่งที่ดี ก็จะไม่มีความทุกข์ จากสิ่งที่เป็นปัญหาต่าง ๆ

วิธีที่ 3 กราบไหว้บูชาพระก่อนนอน

วิธีการรักษาจิตใจในทางพระพุทธศาสนา สอนว่าการกราบไหว้บูชาพระก่อนนอน จะเป็นสิ่งที่ทำให้ไม่ฝันร้าย เพราะบทสวดหรือคำสอนที่ดีในทางศาสนา จะเป็นสิ่งป้องกันภัยอันตรายจากสิ่งที่ไม่ดี รวมทั้งช่วยปัดเป่าความฝันที่ไม่ดีให้หายไป

ภาพโดย Myriams-Fotos จาก https://pixabay.com/th/photos/

ผู้เขียนเชื่อว่า การพักผ่อนแต่เพียงพอ และการรู้จักรักษาใจให้ปกติ ดำรงตนอยู่ในความดีงาม รวมทั้งการพัฒนาจิตใจให้มีความเข้มแข็งด้วยการไม่คิดวิตกกังวลจนมากเกินไป คิดถึงสิ่งดีงามและเคารพบูชาไหว้พระก่อนนอน ก็จะเป็นผ้าห่มอุ่นใจผืนใหญ่ ที่ใครก็ตามสามารถห่มผ้าผืนนี้ได้ โดยเริ่มต้นจากฝึกฝนสิ่งง่าย ๆ เหล่านี้