5 เคล็ดลับ " ดวงตาที่ดี " ทำได้ด้วยตนเอง

ส่วนใหญ่เราเกือบทุกคนบ่อยครั้งที่ลืมดููแลรักษาดวงตาของเรา แท้จริงแล้วดวงตาเข้าอยู่ในประสาทสัมผัสทั้ง 5 ที่สำคัญที่สุดในร่างกายของมนุษย์ หากปราศจากดวงตา เราไม่สามารถที่จะมองเห็นได้ เราไม่สามารถมองเห็นสิ่งที่สวยงามของโลกนี้ได้และไม่สามารถมองเหนใบหน้าคนใกล้ตัวเราได้

สำหรับวันนี่ผู้เขียนจะมาแนะนำ 5 วิธีการดูแลรักษาดวงตาของเราให้คงสภาพที่ดี ถึงแม้ว่าอายุเราจะเพิ่มมากขึ้นแต่ดวงตาของเราจะคงสภาพดีเสมอ

1.รับประทานผักผลไม้เยอะ ๆ

แครอทเป็นผักชนิดหนึ่งที่เต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากในการรักษาสุขภาพตา ซึ่งเป็นเพราะเบต้าแคโรทีนที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพดวงตาของเราได้ ดังนั้นแล้วถ้าหากต้องการดวงตาที่ดี ควรที่จะบำรุงด้วยการกินแครอทอยู่สม่ำเสมอ

2.ลดการใช้ยายอดตา

5.อย่ามองไปยังสิ่ง ๆ หนึ่งที่มีแสงสว่างเกินไปโดยทันที

เนื่องจากการมองไปยังแสงที่สว่างจนเกินไปทำให้สายตาของเรายังไม่ปรับตัวเพื่อที่จะเผชิญกับแสงสว่างนั้น และเราควรหลีกเลี่ยงการมองไปยังแสงของดวงอาทิตย์ ซึ่งมันเป็นสิ่งที่ไม่ดีเลยในการมองไปยังดวงอาทิตย์ด้วยการมองแบบตาเปล่า ๆ

สำหรับการดูแลรักษาดวงตาใน 5 ประการพื้นฐานนี้เพื่อเราทุก ๆ คนจะมีสายตาที่ดีในการสร้างประโยชน์ต่าง ๆ ในชีวิตของเราเอง ซึ่งถ้าหากขาดสายตาที่ดี เราอาจจะพลาดโอกาศต่าง ๆ ในชีวิตได้ ไม่ว่าจะเป็นการมองเห็นสิ่งต่าง ๆ บนโลกใบนี้ หรือขาดโอกาศในการสร้างความใฝ่ฝันของตนเอง ฉนั้นแล้วเราควรที่จะรักษาดวงตาของเราเอง ด้วยวิธีง่าย ๆ ดีกว่าจะต้องเข้าโรงพยาบาลเพื่อรักษากับคุณหมอในระยะยาว

( ขอบคุณรูปภาพสวย ๆ ทั้งหมด free photo จาก Pixabay )