▶️คลิป :รวมท่าเด็ดเผ็ช กระชับ รัดตึง ภายใน 10 นาที 🍓

ออกกำลังกาย 10 นาทีกระชับจิมิให้ฟิต เฟิร์ม

ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่า

0:28 ช่องคลอดหย่อนยาน สาเหตุ?

0:52 ต้องกังวลไหม?

1:07 รักษาได้?

รวมท่าออกกำลังกายกระชับจิมิ

02:00 หมุนง่าม

03:00 หนีบบอล

04:03 หมุนขาเดียว

05:55 แมลงดิ้นตาย

07:22 แหกข้าง

08:50 หอยอ้า

10:51 ยกขมิบ-แยก

11:55 นั่งขมิบ

12:55 กระดกแคม

ถ้าชอบผลงานสนับสนุนด้วยการกดไลค์ แชร์ คอมเม้นท์

ขอขอบคุณผู้ชมทุกท่านที่ติดตามผลงาน เพราะทุกคนคือกำลังใจให้สร้างสรรค์ผลงานที่ดี

เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนรักสุขภาพและพร้อมที่จะพัฒนาตนเองไปด้วยกัน

FOLLOW ME : ===================================

FB page : https://bit.ly/2YvjGSs

Instagram : https://bit.ly/3c0OI8r

TikTok : https://bit.ly/2YtPUgQ

Line sticker : https://cutt.ly/1rDCQGD

Contact Me : [email protected]