▶️คลิป : ยืดคอบ่าไหล่ด้วย Eagle Arm... ท่าเดียวก็เอาอยู่

เนื่องจากเป็นคนที่ต้องทำงานแบบนั่งโต๊ะมาตลอดค่ะ ทั้งพิมพ์คอมพิวเตอร์และก้มวาดรูปนานๆ ทำให้เกิดอาการ Office Syndrome ปวดคอบ่าไหล่ หนักเข้าก็ทำให้ตึงจนปวดหัว บางทีก็ยกแขนไม่ขึ้น เลยต้องหาท่าบริหารมายืดคอบ่าไหล่หนักๆ นี้บ้าง แต่ก็มีข้อแม้กับตัวเองว่าจะต้องเป็นอะไรที่ไม่ยุ่งยาก...

ได้ลองหาทำจนถูกใจท่า Eagel Arm นี้เลยค่ะ เป็นท่ายืดคอบ่าไหล่ที่ทำได้ง่าย อยู่ตรงไหนก็ทำได้ ทำท่าเดียวก็เอาอยู่แล้ว ร่างกายส่วนบนเบาสบายไปเลย ทั้งคอ ทั้งบ่า ทั้งไหล่ แถมสะบักด้านหลังไปอีก แนะนำให้ทำอย่างน้อยวันละครั้งในระหว่างที่เราทำงานหรือก่อนนอนก็ได้ ทำเลยมันดีจริงๆ...

เราลองมาทำ Eagel Arm ตามคลิปกันดูเลยค่ะ

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !