อื่นๆ

รู้ว่าดี...แต่(บางที)ไม่มีเวลาให้

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
รู้ว่าดี...แต่(บางที)ไม่มีเวลาให้

ในตอนเด็กเราอาจจะแยกแยะสิ่งต่างๆ ไม่ได้ทั้งหมดว่าสิ่งไหนดีไม่ดี ควรทำไม่ควรทำ เหมาะสมไม่เหมาะสม แต่พอเราเติบโตขึ้น ความรู้และประสบการณ์ก็มากขึ้นตามไปด้วย เราเริ่มรู้อะไรมากขึ้น และเลือกทำในสิ่งที่เหมาะสมกับตนเองได้ด้วยตนเอง แต่ยิ่งโตก็ยิ่งมีภาระหน้าที่การงานที่มากขึ้นตามไปด้วย สิ่งดีๆ ที่มีประโยชน์กับตนเองหลายๆ อย่าง เราก็อาจจะหลงลืมหรือไม่มีเวลาให้ มีอะไรดีๆ ในชีวิตของเรากันบ้าง

1. การออกกำลังกาย สิ่งดีประการแรกที่หลายๆ คนก็ทำเป็นประจำ แต่หลายๆ คนก็เริ่มห่างเหินหรือถึงขั้นไม่เคยทำเลยก็มี แต่การออกกำลังกายก็มีทั้งในรูปแบบที่เป็นกีฬาที่มีความชัดเจน และที่อยู่ในการทำงาน การเคลื่อนไหวในกิจกรรมต่างๆ ของแต่ละคนก็ทำได้เหมือนกัน

ออกกำลังกาย2. ดื่มน้ำเปล่า ทุกวันนี้ด้วยสภาพอากาศที่อบอ้าว และมีความหลากหลายของเครื่องดื่มในปัจจุบัน ทำให้เราติดใจในรสชาติของน้ำดื่มที่มีรสหวานกันมากขึ้น บางคนอาจจะติดในน้ำอัดลม น้ำปั่น น้ำหวานที่ขายอยู่ทุกที่ ส่งผลต่อการเกิดโรคได้เมื่อสะสมมากขึ้น การดื่มน้ำเปล่าเป็นพื้นฐานของน้ำที่หล่อเลี้ยงร่างกายและดีที่สุดกับสุขภาพของทุกๆ คน ทุกวัย

Advertisement

Advertisement

น้ำเปล่า

3. ทำสมาธิ อีกสิ่งดีมีประโยชน์ที่หลายๆ คนที่ทำเป็นประจำจะรู้ว่าดีแค่ไหน แต่ใครที่ไม่เคยสัมผัสก็อาจจะมองว่าเป็นสิ่งที่น่าเบื่อ ทำไม่ไหว ยาก ทำอย่างอื่นก็มีสมาธิได้ หากมาทำตามรูปแบบที่ถูกต้องก็จะสามารถทำได้ทั้งแบบนิ่งและเคลื่อนไหว เมื่อเข้าถึงแล้ว อยู่ที่ไหนก็ฝึกได้ตลอดเช่นกัน

สมาธิ4. ไปหาญาติผู้ใหญ่ อีกสิ่งที่ควรทำในฐานะที่เป็นมนุษย์ในสังคม การไปมาหาสู่กับผู้หลักผู้ใหญ่ที่เป็นญาติหรือคนรู้จักก็มีความสำคัญไม่น้อย เป็นการเติบพลังให้กันและกัน เวลาเราไปหาผู้สูงอายุนอกจากจะทำให้เราท่านมีกำลังใจแล้ว ตัวเราก็ยังได้ความรู้และประสบการณ์ต่างๆ กลับมาใช้กับชีวิตได้ ไม่จำเป็นว่าต้องเป็นเครือญาติเท่านั้น ผู้ใหญ่ที่เป็นตัวอย่างหรือต้นแบบให้กับคนในชุมชนได้ ก็ทำให้เรามีพลังเกิดขึ้นได้เช่นกัน

ไหว้ผู้เฒ่าผู้แก่

5. พักผ่อนให้เพียงพอ เป็นสิ่งที่หลายๆ คนอาจจะหลงลืมปฏิบัติกันไป ด้วยสภาพเศรษฐกิจและบริบทในปัจจุบันที่เราต้องทำงานมากกว่าการได้พักผ่อน บางคนทำงานทั้งกลางวันและกลางคืนจนลืมไปว่าร่างกายต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอ อย่าลืมหาเวลาตอบแทนร่างกาย ไม่จำเป็นต้องเสียเงินทองอะไร แค่พักบ้าง ปล่อยวางบ้างจะได้พักทั้งกายและใจไปพร้อมๆ กัน

Advertisement

Advertisement

6. อ่านหนังสือ/ฝึกเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทุกวันนี้ความรู้อยู่รอบตัว อยู่ในมือของพวกเรากันแล้ว อยากจะรู้อะไรแค่ใช้มือถือก็สามารถหาข้อมูลมาได้ง่ายๆ หากเรารักที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ ที่เป็นประโยชน์ด้วย ก็หมั่นค้นคว้าหาความรู้ได้ด้วยตนเอง จนเกิดทักษะ ต่อยอด ปรับเปลี่ยนให้เหมาะสม ก็สามารถมาเลี้ยงชีพเป็นงานเสริมหรือเป็นงานอดิเรกได้

มือถือ7. ใช้ชีวิตให้เรียบง่าย ดูเหมือนเป็นคำง่ายๆ แต่ทำไมทำได้ยากจัง การใช้ชีวิตที่เรียบง่ายก็ไม่จำเป็นว่าต้องเหมือนกัน ไม่จำเป็นว่าต้องใส่เสื้อเก่าๆ ใส่โสร่ง อยู่บ้านเล็กๆ เสมอไป ทำอย่างไรก็ได้ให้เรียบง่ายที่สุดสำหรับเรา ลดความไม่จำเป็นออกไปให้มากที่สุด เรียนรู้จากบุคคลที่อยู่ง่าย มีความสุขดี โดยไม่ต้องพึ่งปัจจัยภายนอกมากมาย อยู่ง่ายๆ ยิ้มได้ มีความสุข รู้จักแบ่งปันเสมอ วางตำแหน่งหน้าที่ที่ทำให้ห่างเหินจากผู้อื่นดูบ้าง ชีวิตก็คงเรียบง่ายขึ้นได้

Advertisement

Advertisement

การเดินทางหลากหลายสิ่งดีๆ ที่เราสามารถทำได้ด้วยตนเอง ถึงไม่ทุกอย่าง แต่อย่างน้อยก็เลือกที่เหมาะกับตนเอง และเป็นสิ่งที่สร้างความสุขให้ตัวเราได้ในทุกๆ วัน ก็น่าจะเป็นสิ่งที่ดี เป็นการตอบแทนร่างกายและจิตใจของเราได้เหมือนกัน อย่าลืมหันมาดูแลตัวเองกันด้วยนะ เพื่อตัวเราเอง และส่งผลต่อคนรอบข้างด้วยเช่นกัน


เครดิต ภาพปก และภาพประกอบ 1-6 โดยผู้เขียน

เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ

ความคิดเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อทำการคอมเม้นต์