![หลังการออกกำลังกาย ทำไมต้อง Cool down](https://img-prod.api-onscene.com/cdn-cgi/image/format=auto,width=480,height=270,fit=crop/https://sls-prod.api-onscene.com/partner_files/trueidintrend/74360/cover_image/%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2%20%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%20Cool%20down%20%281%29.png)
หลังการออกกำลังกาย ทำไมต้อง Cool down
การเตรียมตัวสำหรับก่อนออกกำลังกาย เราต้องมีการ warm up เพื่อให้กล้ามเนื้อตื่นตัว ไม่เกิดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ ดังนั้น การบาดเจ็บจากระหว่างออกกำลังกายจะลดลง แต่ไม่ใช่มีเพียงแค่การ warm up ก่อนออกกำล
124
หลังการออกกำลังกาย ทำไมต้อง Cool down