สูญเสียสามีและกลายเป็นคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว ประคับประคองหัวใจให้สู้ต่อไปยังไง

140

ศศิรัตน์

08 ก.ย. 2021|2 min read

อ่านบทความอื่นจาก ศศิรัตน์

คัดลอกลิงค์

แจ้งตรวจสอบ

สูญเสียสามีและกลายเป็นคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว ประคับประคองหัวใจให้สู้ต่อไปยังไง

โลกใบนี้ช่างโหดร้ายนัก ไม่ได้เต็มไปด้วยกลีบกุหลาบ เหมือนในเทพนิยาย ในวันที่ฉันต้องสูญเสียสามีอันเป็นที่รักไปจากโรคหัวใจล้มเหลว ฉันต้องรับภาระเลี้ยงดูลูกเพียงลำพัง ต่อจากนี้ไปชีวิตเราจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป จากที่เคยมีคนร่วมแชร์ ร่วมตัดสินใจ ต่อแต่นี้ไปฉันจะทำหน้าที่เป็นผู้นำครอบครัวแทนเอง

เศร้า เสียใจ

" ถ้าวันนี้คุณเป็น Single mom อย่างหนึ่งที่คุณต้องทำได้คือ เป็น Single mom ที่สมบูรณ์แบบที่สุด "
– แม่โบว์ แวนด้า สหวงษ์ –

ประคับประคองหัวใจให้สู้ต่อไปยังไง

- ใจของตัวเราเอง จะสุขหรือจะทุกข์อยู่ที่ใจ สภาพจิตใจต่อจากนี้ซึ่งมันอาจเป็นเรื่องปกติ ที่จะรู้สึกเศร้า วิตกกังวล รู้สึกผิด การตอบคำถามลูกหลังสูญเสียไปเป็นอะไรที่ปวดใจสาหัสนัก ผู้ที่สูญเสียด้วยกันเท่านั้น จะรับรู้ถึงความทุกข์และความเจ็บปวดที่มากมายนั้น ให้พยายามมองโลกในแง่ความเป็นจริง นำธรรมะเข้ามาเป็นที่ยึดเหนี่ยวจิตใจ การทำตัวให้ยุ่ง ๆ เข้าไว้จะช่วยให้ลืมเรื่องเศร้า ๆ ลงได้บ้าง อาจหางานอดิเรกทำหรือหนังสือดี ๆ ผู้เขียนแนะนำหนังสือ 2 เล่มนี้

1. Sudoku คือเกมปริศนาตารางตัวเลข เป็นการฝึกกระบวนการคิดเป็นระบบ ฝึกทักษะการสังเกต จัดลำดับ รวมถึงสมาธิ เพราะผู้เล่นSudoku จะใช้สายตากรอกไปมาซึ่งกระตุ้นการทำงานของสมองส่วนหน้า ที่เกี่ยวข้องกับความจำอีกด้วย

หนังสือSudoku

2. หนังสือระบายสี ซึ่งเป็นศิลปะการทำสมาธิรูปแบบหนึ่ง สร้างความเพลิดเพลิน บำบัดจิตใจ การระบายลงไปในแต่ละช่อง ให้ใจจดจ่อ อยู่กับปัจจุบัน เห็นตามจริงไปอย่างนั้น เป็นการใช้เวลาว่างหางานทำ เพื่อให้จิตไม่ว่างคิดวิตก เพราะหากจิตป่วย กายเราก็จะป่วยไปด้วย

สมุดระบายสี

- วางแผน ทุกสิ่งทุกอย่างต่อไปอยู่ที่เราเดินเกมส์แล้ว พยายามคิดวิเคราะห์และวางแผนการดำเนินชีวิตอย่างรอบด้าน ไม่ว่าจะเป็นด้านการเงิน การเตรียมเงินสำรองในอนาคต การศึกษาของลูก การดำเนินชีวิตในแต่ละวัน เราต้องทดแทนสิ่งที่สูญเสียไปให้กับลูกและยอมรับมันให้ได้ อยู่กับสิ่งที่มีและมองมันให้เป็นความสุข แม่ที่ดีจะมีความสุข การเลี้ยงดูลูกให้ดี จะช่วยให้ลูกยอมรับกับสิ่งที่ขาดไป และมองเห็นสิ่งดี ๆ ที่มีอยู่ได้

- เวลา เวลาจะเป็นตัวช่วยปลอบประโลม ความทุกข์ และปัญหาทุกอย่างจะค่อย ๆ คลี่คลายลง ตามกาลเวลาของมัน เชื่อสิคุณจะต้องผ่านมันไปให้ได้

สุดท้ายไม่ว่าคุณจะทุกข์มากเพียงใด ก็ต้องหาความสุขใส่ตัวเองบ้าง หลีกหนีจากสิ่งเดิม ๆ ที่เป็นภาพความทรงจำ ไปหาความสุขให้ตนเอง เช่น ทำผม Shopping เดินห้าง แล้วกลับไปเผชิญกับโลกแห่งความเป็นจริง ด้วยจิตใจกล้าแกร่ง พร้อมสู้ต่อไป

มีความสุข