คัดลอกลิงค์

สุขภาพ

PLANK ลดพุงสำหรับสาวๆ กับ In-Trend Fitness From Home /By Krityada

Krityada
Krityada
|1 min read
อ่านบทความอื่นจาก Krityada
แจ้งตรวจสอบ
PLANK ลดพุงสำหรับสาวๆ กับ In-Trend Fitness From Home /By Krityada

PLANK ลดพุงสำหรับสาวๆ กับ In-Trend Fitness From Home /By Krityada

     สวัสดีคะ เพื่อนๆทุกคน พบกับอีกแล้วนะคะ กับท่าออกกำลังกายง่ายๆทำได้ที่บ้าน สำหรับวันนี้นะคะ จะชวนเพื่อนๆ มาเผาผลาญไขมัน ด้วย

"ท่า PLANK ลดพุงสำหรับสาวๆ" นั่นเองคะ ซึ่งการทำท่า PLANK  นะคะ เหมือนเราได้ CARDIO อยู่บ้านเลยนะ ได้เหงื่อเป็นการเผาผลาญไขมันในร่างกายของเราได้ดีเยี่ยมเลยคะ เป็นท่าที่เผาไขมันทั้งตัวนะคะ ที่ทำสำคัญเป็นท่าที่เล่นที่บ้านได้หรือจะนำไปประยุกต์ OUT DOOR ก็ทำได้เช่นกันคะ อุปกรณ์ที่เราต้องใช้ คือ เสื่อ (MAT) แต่ สำหรับ ใครที่ไม่มีนะคะ แนะนำว่าให้ใช้ผ้าที่หนาๆ ปูกับพื้นแทนได้คะ เพราะถ้าเราไม่ใช้เสื่อ หรือผ้ารองนะคะอาจจะทำให้ข้อศอกเราเจ็บ ดำ หรือด้านได้คะ ที่สำคัญไปมากกว่านั้นนะคะ การออกกำลังกายที่ถูกต้อง จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอด้วยคะ เพื่อร่างกายจะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอนะคะ พร้อมกันหรือยังคะ พร้อมกันแล้วไปชมVIDEO  

Advertisement

Advertisement

ท่า PLANK ลดพุง กันเลยคะ

ติดตามผลงานบทความได้ที่ True ID : Krityada

 ฝากเพื่อนๆ กดไลค์ กดแชร์ ติดตามบทความเพื่อเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะคะ สำหรับVIDEO อื่นๆสามารถเข้าไปรับชมได้ที่ ตามลิงค์ด้านล่างนะ

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

True ID : 👉 บทความการออกกำลังกาย https://creators.trueid.net/@85827

Youtube : 👉 https://www.youtube.com/channel/UCnX-x9zfY1JrSs3qncZg-cw

 Page Facebook 👉  https://www.facebook.com/Little-Fit-Body-100133198316583

ติดตามบทความอื่นๆ 👇

ท่าลดหน้าท้องสร้างซิกแพค : In-Trend Fitness from home By Krityada

5 ท่ากระชับต้นแขน สร้างหัวไหล่ให้กลมสวย In-Trend Fitness From Home : by Krityada

Advertisement

Advertisement

#In-Trend #FitnessFromHome #Krityada #ท่าลดหน้าท้องสร้างซิกแพค

#PLANKลดพุงสำหรับสาวๆ

ความคิดเห็น

Advertisement

Advertisement

Advertisement

บทความล่าสุด