PLANK ลดพุงสำหรับสาวๆ กับ In-Trend Fitness From Home /By Krityada

PLANK ลดพุงสำหรับสาวๆ กับ In-Trend Fitness From Home /By Krityada

สวัสดีคะ เพื่อนๆทุกคน พบกับอีกแล้วนะคะ กับท่าออกกำลังกายง่ายๆทำได้ที่บ้าน สำหรับวันนี้นะคะ จะชวนเพื่อนๆ มาเผาผลาญไขมัน ด้วย

"ท่า PLANK ลดพุงสำหรับสาวๆ" นั่นเองคะ ซึ่งการทำท่า PLANK นะคะ เหมือนเราได้ CARDIO อยู่บ้านเลยนะ ได้เหงื่อเป็นการเผาผลาญไขมันในร่างกายของเราได้ดีเยี่ยมเลยคะ เป็นท่าที่เผาไขมันทั้งตัวนะคะ ที่ทำสำคัญเป็นท่าที่เล่นที่บ้านได้หรือจะนำไปประยุกต์ OUT DOOR ก็ทำได้เช่นกันคะ อุปกรณ์ที่เราต้องใช้ คือ เสื่อ (MAT) แต่ สำหรับ ใครที่ไม่มีนะคะ แนะนำว่าให้ใช้ผ้าที่หนาๆ ปูกับพื้นแทนได้คะ เพราะถ้าเราไม่ใช้เสื่อ หรือผ้ารองนะคะอาจจะทำให้ข้อศอกเราเจ็บ ดำ หรือด้านได้คะ ที่สำคัญไปมากกว่านั้นนะคะ การออกกำลังกายที่ถูกต้อง จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอด้วยคะ เพื่อร่างกายจะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอนะคะ พร้อมกันหรือยังคะ พร้อมกันแล้วไปชมVIDEO