แบ่งเวลาง่ายๆโดย8:8:8

ในปัจจุบันคนเรามีเวลาเท่ากันคือ1วันมี24ชั่วโมง แต่น้อยคนนักที่บริหารเวลาเป็นและส่วนมากจะบริหารไม่เป็นจึงทำให้มีข้ออ้างที่ทำให้เราลืมละเลยสุขภาพหรืองานที่สำคัญจริงๆ การแบ่งจัดสรรเวลาโดยวิธีนี้เป็นหนึ่งวิธีที่ทุกคนสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันและเหมาะสมกับทุกเพศทุกวัย เพื่อสร้างความสมดุลให้กับชีวิตทั้งในด้านสุขภาพกายและสุขภาพใจ ซึ่งเมื่อเรามีคุณภาพชีวิตที่ดีก็ย่อมส่งผลให้การทำงานมีประสิทธิภาพได้มากขึ้นนะคะ

เอาล่ะเรามาแบ่งจัดสรรเวลาให้สมดุลกันเถอะ

วิธีง่ายๆ คือ   8:8:8

8ชั่วโมงแรกทำงาน = เทพลังกายพลังใจให้กับงานอย่างเต็มที่8ชั่วโมงยาวๆแต่ต้องมีเวลาพัก10-20นาทีไว้ผ่อนคลายสมองนิดๆหน่อยๆ เพราะการทำงาน 8 ชั่วโมงต่อวัน สามารถให้ผลลัพธ์ของการทำงานมีประสิทธิภาพขึ้น หากรู้จักแบ่งเวลาให้เป็นสัดส่วนอย่างเหมาะสม และเมื่อไหร่ก็ตามที่เราไม่สามารถแบ่งเวลาให้เหมาะสมอาจจะทำให้เราเกิดภาวะเครียดสะสมจากการทำงานมากขึ้น เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราเข้าสู่สภาวะหมดไฟ

ขอบคุณรูปภาพจาก www.canva.com