How to tall ทำอย่างไรให้สูง

ทำอย่างไรให้สูงนี้เป็นคำถามยอดฮิตที่คนเข้ามาถามเยอะมากเลยก็ว่าได้ สำหรับวันนี้ผมจะมาบอกประสบการณ์และเคล็ดลับดีๆในการเพิ่มความสูงในแบบฉบับที่ผมทำแล้วได้ประสบความสำเร็จก็จะมี 7 อย่างด้วยกันเรามาเริ่มทำความรู้จักและปฏิบัติกันดีกว่า

1.การโหนบาร์ เป็นการเพิ่มความสูงที่นิยมมากเนื่องจากมันค่อนข้างง่ายในการออกกำลังกายหรือถ้าใครที่ไม่สะดวกไปฟิตเนสก็สามารถทำได้โดยที่บ้านเช่นกันแต่จะเป็นการโหนบนต้นไม้หรือกิ่งไม้ที่แข็งแรงหน่อย วิธีนี้มีผลต่อข้อกระดูกข้อต่อหัวไหล่และแขน ทำให้เกิดการยืดของลำตัวให้ยาวมากขึ้น

ขอบคุณภาพจาก

https://www.pexels.com/th-th/photo/791764/

2.การออกกำลังกายแบบกระโดด เล่นบาสเกตบอล วอเลย์บอลเป็นสิ่งที่ผมถนัดมากเพราะกีฬาเหล่านี้มันมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตอยู่แล้วหรือถ้าจะกระโดดแบบง่ายๆก็ได้เช่น กระโดดให้สูงจากพื้นมากที่สุดหรือกระโดดแบบเชือกโดยแบ่งเป็นเซทให้เหมาะสม

ขอบคุณภาพจาก

https://www.pexels.com/th-th/photo/icee-2775860/

6.การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เพราะวิตามินหลายๆชนิดมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตซึ่งช่วยเพิ่มความสูงเราไปด้วยและที่สำคัญ อย่าลืมรับประทานอาหารที่มีโปรตีนและแคลเซียมด้วยนะ

ขอบคุณภาพจาก

https://www.pexels.com/th-th/photo/1211887/

7.การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่ใช่ว่าการออกกำลังกายหนักนั้นจะเพิ่มความสูงอย่างเดียวแต่ต้องควบคู่ไปกับอาหารที่มีประโยขน์อีกด้วย กินเพียงแค่ 3 มื้อต่อวันก็เพียงพอแล้วหรือจะมากกว่านั้นก็ได้

ขอบคุณภาพจาก

https://www.pexels.com/th-th/photo/3184195/

จบกันไปแล้วสำหรับ 7 วิธีการเพิ่มส่วนสูงเป็นไงกันบ้างไม่ยากเลยใช่ไหม เอาไปปฏิบัติตามได้น่ะครับ สิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้คือการตั้งเป้าหมายและการมีวินัยแค่เราตั้งเป้าหมายและทำอย่างสุดความตั้งใจเชื่อว่าเราทำได้แน่นอน

ขอบคุณภาพหน้าปก

https://www.pexels.com/th-th/photo/2774172/